5.7.2. Рекомендации по особенностям психомоторного реагирования

Основные функциональные соответствия психомоторики с показателями тренированности и психическим состоянием.

Абсолютное значение (М Т_общ.) времени ПСР и ССР свидетельствует:

1) о развитии быстроты протекания психомоторных процессов у спортсменов детских, юношеских возрастов;

2) для спортсменов-разрядников являются характеристиками функциональной подготовленности в соответствии с этапами сезонной подготовки.

Относительный показатель (W Т_общ.) времени ПСР и ССР является:

1) характеристикой сформированности навыков психомоторной регуляции у спортсменов детских и юношеских возрастов;

2) для спортсменов-разрядников может использоваться для оценки состояния тренированности и переносимости функциональных нагрузок.

Стабильность выполнения ПСР (W<30 %) свидетельствует о функциональной (нейрофизиологической) сбалансированности процессов регуляции, определенной экономичности затрат психической энергии на выполнение теста. Соотношение показателей выполнения тестов ПСР и ССР свидетельствует о сформированности когнитивных механизмов психомоторной регуляции в изменяющихся условиях стимуляции, адекватной переносимости функциональных нагрузок:

1) М Т_общ. ССР / М Т_общ. ПСР < 1,25 (при W Т_общ. ССР < 30 %, W Т_общ. ПСР < 30 %) является показателем адекватности переносимости функциональных нагрузок, сбалансированности сенсомоторных процессов, высокого уровня тренированности;

2) М Т_лат ССР / М Т_латПСР > 1,25 свидетельствует о сенсорной заторможенности в ситуациях стимульной неопределенности (реакция выбора), утраты психической свежести, невозможности сконцентрироваться на выполняемой работе;

3) значение W Т_мот ССР > 40 % свидетельствует о неспособности собраться (мобилизоваться). (Возможные причины этого – функциональная усталость, двигательная установка на максимальное быстродействие и, как следствие, мышечная напряженность.)

Регулярность проведения психомоторных тестов в течение сезона:

• для спортсменов детского и юношеского возрастов (в начале каждого месяца) – показатель динамики формирования психомоторной сферы;

• для спортсменов-разрядников на этапах общей и специальной подготовки (в начале и конце каждого этапа) – показатель переносимости функциональных нагрузок, изменения состояния тренированности;

• в предсоревновательный период абсолютные значения времени ПСР и ССР при стабильности W<30 % являются показателями формирования спортивной формы – сокращение временных периодов при сохранении стабильности свидетельствует о «наборе» спортсменом спортивной формы.

Выполнение ПСР и ССР с инструкциями «покажи, на что способен», «как можно быстрее», «как можно точнее» позволяет сделать заключение о двигательных установках – на быстродействие, правильность, своевременность.

Выполнение ПСР и ССР с инструкцией «работать, как удобно», «работать с быстротой в 70 % от максимально быстрого» (за максимально быстрое реагирование берется самая быстрая попытка в серии «как можно быстрее») позволяет проследить особенности непроизвольной и произвольной регуляции психомоторики.

Выполнение ПСР и ССР с заданием выполнять тесты с быстротой в «30 %, 50 %, 70 % от максимально быстрого» является функциональным приемом (психотехникой) формирования навыка произвольной концентрации внимания на правильность и своевременность выполнения спортивного упражнения. Такие занятия-тренировки целесообразно проводить на этапах специальной и предсоревновательной подготовки, в течение одного микроцикла, после разминки на основной тренировке. Количество выполняемых реакций по мере формирования навыка увеличивается с 15 до 70–100. Каждый раз выполняются 2–3 серии с заданием в следующей серии улучшать результат.

Показатель точности выполнения РДО свидетельствует об адекватности восприятия, пространственно-динамических характеристиках «бегущего зайчика» и когнитивной оценке инерционности сенсомоторного реагирования. Когнитивная оценка заключается в сформированности чувства «своевременности» остановки «бегущего зайчика».

Соотношение количества «перемеривания» и «недомеривания» свидетельствует о выраженности мотивационной установки «достижения успеха» или «избегания неудачи». Соотношение точности выполнения РДО_инд. и РДО_прин. свидетельствует об индивидуально-стилевых особенностях выполнения спортивного упражнения. Соотношение точности выполнения РДО по «фиксированной точке» и «случайно перемещающейся точке» свидетельствует о динамичности/инертности переключения внимания, соответственно пластичности/ригидности двигательных установок. Выполнение РДО с заданием «допустимого промаха» (+/– -2 индикатора, (+/– -1, попадание в «0») является психотехническим приемом формирования навыков произвольной регуляции концентрации внимания на пространственные и динамические элементы ситуаций спортивной деятельности. Выполнение РДО в режиме «5 с» используется в диагностических целях при работе со спортсменами детских и юношеских возрастов, для разрядников этот режим используется для иллюстрации значимости «чувства своевременности» (совокупность когнитивных процессов восприятия и двигательного исполнения).

Результаты выполнения психомоторных тестов (ПСР, ССР, Т-т) с разными заданиями-установками (максимальный, дозированный, удобный темп) свидетельствуют о регуляторных особенностях текущего психического состояния обследуемого: соотношение показателей выполнения тестов с установками на максимальный (Т_макс.) и удобный (Т_уд.) темпы свидетельствует об особенностях непроизвольной регуляции; соотношение показателей выполнения тестов с максимальной и дозированной (Т_доз.) установками свидетельствует об особенностях произвольной регуляции. На основании этого рассчитываются коэффициенты:

– непроизвольной регуляции поведения – К_уд. = Т_уд. / Т_макс.;

– произвольной регуляции поведения – К_доз. = Т_доз. / Т_макс.

Соответственно значения коэффициентов отражают типовые особенности непроизвольного и произвольного механизмов регуляции поведения в ситуациях тренировочной и соревновательной деятельности:

1) психической свежести, функциональной готовности к предстоящей тренировочной работе (0,6 <К_уд. <0,8);

2) чрезмерной эмоциональности, рефлексивности на факторы ситуации, психической напряженности (К_уд.> 0,8);

3) снижении функционального тонуса, отказе («внутреннем уходе») работать на фоне усталости, психическом истощении (К_уд.< 0,6);

4) хорошем чувстве контроля, адекватности реагирования на изменение ситуации, концентрации внимания на необходимых элементах выполнения задания (0,6 <К_доз. <0,8);

5) стремлении компенсировать чувство усталости, накапливающемся утомлении, о мотивации «бороться до конца» (К_уд. > 0,8);

6) потере интереса, мотивации в преодолении усталости, утомления (К_уд. < 0,6);

7) сбалансированности процессов произвольной и непроизвольной регуляции, эмоциональной уравновешенности, продуктивности когнитивного контроля, способности концентрации на ключевых элементах спортивного упражнения (0,6 <К_уд.<0,8 и 0,6 <К_доз. <0,8);

8) формировании спортивной формы (К_уд. и К_уд. = 0,70+/-0,05).

Проявление одного из вариантов регуляции на протяжении нескольких микроциклов тренировочной работы свидетельствует об устойчивых особенностях психического состояния, на которые следует обратить внимание при организации спортивной деятельности.

Проведение разных теппинг-тестов позволяет оценить способность испытуемого выбрать для себя такой темп движений, при котором он будет показывать наилучший результат. Это может быть рекомендацией к выбору индивидуального стиля выполнения тренировочных заданий, тактики выполнения спортивного упражнения.