Приложение 4. Шкала переживаний спортсмена на соревнованиях

Шкала позволяет выделить личностно значимые ощущения, чувства спортсмена на соревнованиях, сопутствующие успешному, провальному выступлению (оговаривается в инструкции). В дальнейшем это может использоваться в формировании навыков произвольной регуляции как предстартового состояния, так и психического состояния в процессе выступления на соревнованиях.

«Выраженность переживаний на соревнованиях»

Инструкция. Постарайтесь вспомнить, что Вы чувствовали, ощущали, испытывали во время ______ выступления на соревнованиях.

Ниже представлены противоположные по смыслу прилагательные, отражающие конкретные чувства и ощущения:

0 – не чувствовал, не ощущал ни то ни другое;

1, 2, 3 – степень выраженности данного чувства по отношению к противоположному.

Пользуйтесь всем диапазоном оценок, ставя знак «Х» в соответствующей клетке.

Долго не задумывайтесь.

Отмечайте первое, что придет в голову.