Приложение 3. Шкала самооценки состояния в течение дня

Шкала разработана для самооценки спортсменом переносимости тренировочных нагрузок. Шкала состоит из трех частей. Первая (заполняется утром до завтрака) отражает самочувствие, восстановление спортсмена от предшествующего дня. Вторая часть – функциональное состояние спортсмена на тренировке. Третья часть – переносимость дневной тренировочной нагрузки. Настоящая шкала может быть модифицирована для самооценки состояния в трудовой деятельности.

«Шкала самооценки состояния в течение дня» Число ______, ______ день в недельном цикле

Заполняется до завтрака 0 – как обычно

Заполняется после тренировки

На основной тренировке 0 – как обычно

Заполняется вечером

Перед сном 0 – как обычно

Примечание: * – эти формулировки должны отражать специфику вида спорта и быть согласованы со спортсменом.