ПЕРЕДВИЖЕНИЯ БОКСЕРА

Для современного бокса характерно полное отсутствие статичных положений. Легкость и быстрота передвижений играют решающую роль, как при защитных, так и при атакующих действиях.

Передвижения боксера на ринге быстры и неожиданны, и направление их меняется в каждый новый момент боя.

По рингу спортсмен в основном передвигается приставными шагами на передней части ступни. При передвижении вперед боксер переносит вес тела на сзади стоящую правую ногу, освобождая этим левую и слегка поднимая ее над полом, и производит толчок правой ногой. Левая, сделав шаг вперед на заданное расстояние, касается пола носком, а затем, чтобы предотвратить падение, ставится на всю ступню. Задняя подтягивается к передней, и боксер занимает положение, аналогичное исходному. Вес тела распределяется равномерно на обе ноги. Выполнив шаг вперед, боксер принимает положение боевой стойки и готов к любому новому движению или действию.

Движение, назад подобно движению вперед, только шаг назад делает правая нога. Техника выполнения шага назад такая же, как и шага вперед. Шаг вправо делается правой ногой. Левая подтягивается, занимая положение боевой стойки. Шаг влево делается левой ногой, и правая подтягивается.

Занимающиеся никогда не должны забывать о том, что шаг производится ногой, стоящей впереди по направлению движения, и ни в коем случае не перекрещивать ноги, так как при этом создается неустойчивое положение и даже от слабого толчка можно потерять равновесие.

На тренировках боксеры должны добиться того, чтобы нога поднималась над полом не более чем, на 5— 10 см и касалась его носком, чтобы передвижения были легкими и непринужденными. Спортсменам, не следует делать прыжки одновременно на двух ногах.

Передвижения приставным шагом являются основой передвижения на всех дистанциях боя. В то же время от дистанции боя зависит и характер передвижений. Так, на дальней дистанции боксер постоянно двигается вперед или назад, влево или вправо по кругу и выполняет эти движения легко, свободно и стремительно. В бою же на средней дистанции передвижения скупее и мельче. Здесь в основном применяются шаги в стороны. В бою на ближней дистанции приставной шаг еще более укорачивается.

Вторым основным видом передвижения является передвижение обыкновенным шагом, которое обычно применяется в паузах боя. Кроме того, при выполнении атаки с дальней дистанции для быстрого сближения можно использовать сближение скачком, основой которого является длинный приставной шаг. Длина скачка вперед регулируется впереди стоящей ногой, а скачка назад — сзади стоящей. При скачке возможна фаза полета.

Совершенствуя передвижения, необходимо также отрабатывать различные маневры, цель которых создание ударных позиций.