Таблица 2.3 Примерные зоны интенсивности тренировочных нагрузок в процентном отношении от ЧССрезерв

Зоны интенсивности Интенсивность (% от ЧССмакс) Восстановительная зона (R) 40-55 Аэробная зона 1 (А1) 55-70 Аэробная зона 2 (А2) 70-78 Развивающая зона 1 (Е1) 78-85 Развивающая зона 2 (Е2) 85-93 Анаэробная зона 1 (Аn1) 93-100

Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚

Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением

ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК