Интенсивность Активные волокна Источники Энергетические нагрузки энергии системы

Низкая Тип I Жиры Кислородная

Средняя Тип I + IIа Жиры и Кислородная и углеводы лактатная

Высокая Тип I + Тип IIа + IIb Углеводы Лактатная и фосфатная