Сайд–степ как средство защиты и нападения в технике бокса

Сайд–степ — боковой шаг или шаг в сторону, который заканчивается резким поворотом всего тела боксера внутрь. Так, выполняя сайд–степ вправо, боксер делает шаг вправо правой ногой и в момент, когда правая ступня обопрется о пол, резко поворачивается на основании большого пальца правой нош внутрь, т. е. налево (против хода часовой стрелки). Этому развороту значительно способствует заранее сделанный поворот правой ступни, так чтобы ее пятка была предельно повернута наружу, а сама ступня была перпендикулярна к линии атакующего удара. Этому движению помогает также резкий рывок назад левым плечом.

Сайд–степ вправо можно начинать, сделав толчок носком левой ноги и одновременно рывок левым плечом.

Есть и другой способ, состоящий в том, что боксер быстро отрывает правую ногу от пола и использует создавшееся в силу этого неустойчивое положение (падение вправо), одновременно рывком поворачиваясь налево.

Лучшая техника этой защити состоит в соединении обоих способов.

Защита сайд–степом по своим особенностям может быть отнесена к числу пассивных защит. Но выполненная быстро и четко, она создает такое исходное положение, которое чрезвычайно выгодно для контратак «ответного» тина. Как защита сайд–степ особенно рационален, когда он соединен с отбивом.

Так, примененный против атаки прямым левой в го- лону отбив правой рукой внутрь и сайд–степ создают прекрасный момент для контратаки левой рукой боковыми ударами. Сильно и энергично сделанный отбив так «заворачивает» противника, что последний не в состоянии пустить в действие свою правую руку, сам же противник оказывается открытым для ударов. Особенно эффективным этот отбив будет в соединении с сайд–степом вперед и вправо. Здесь опора на правую ногу будет содействовать силе ответного удара.

Если сделать отбив правой рукой наружу (прямого левой противника), то сайд–степ лучше всего делать влево, опустив левый локоть и приподняв левое плечо, чтобы обезопасить себя от удара правой. С этими сайд- степом и отбивом удобно соединить встречный короткий прямой левой в голову («таран») или ответный прямой правой в голову или туловище.

Можно отбить левую руку противника, наносящего прямой удар в голову, левой же рукой наружу (накрест). В этом случае сайд–степ нужно делать влево, обязательно приподняв левое плечо для страховки и спрятав за него подбородок (от возможного удара правой). Противник окажется открытым для любого ответного удара правой рукой. Но еще действенней этот прием получится, если отбив произвести не как обычно — в перчатку или предплечье, а в плечо левой руки противника. Тем самым боксер, применивший отбив с сайд- степом, толчком резко разворачивает противника влево, и тот окажется совершенно открытым. Кроме того, вынужденный сильно развернуться влево, противник, но существу, уже не может нанести сколько–нибудь действенного удара правой рукой.

Возможен отбив левой руки противника (наносящего прямой удар) левой же рукой, но внутрь. Этот отбив производят преимущественно движением кисти, как бы отталкивая тыльной стороной перчатки кулак (перчатку) противника. Такой отбив можно соединить с сайд- степом вправо и одновременным встречным ударом в голову. Этот прием сложен, требует большого мастерства, а значит, и упорной тренировки.

Применяют сайд–степ и от двух прямых (левой — правой) в голову–от атаки «раз–два». В этом случае шаг делают влево–вперед, а отбивают левой рукой правую руку противника, лучше всего в плечевую часть. После этого легко нанести крюк правой в туловище или голову.