9.1.1. Двигательная нагрузка полевых игроков в соревнованиях

Участвуя в соревнованиях, гандболист преодолевает расстояние от 4000 до 7000 м, при переходе от защиты к нападению и обратно совершает до 50 рывков, преодолевая при этом на высокой скорости 25 % всего расстояния за игру. Количество выполняемых в игре приемов четко отражает квалификацию команды (табл. 18).

Соревновательная деятельность игроков в гандболе имеет свои сенситивные периоды (рис. 108).

Мальчики 10 лет отводят на ведение мяча 39 % всего запаса приемов нападения. При этом чаще всего это одноударное ведение, которое они используют для того, чтобы осмотреться и найти партнера для дальнейшей игры. 46 % всех приемов нападения у них приходится на передачи мяча.

В 12–13 лет мальчики значительно ускоряют темп игры, ведений у них 29 %, а передач – 56 %, но с огромным количеством ошибок из-за желания скорее забросить мяч в ворота – 15 %.

Таблица 18

Показатели двигательной деятельности гандбольных команд различной квалификации за игру

Рис. 108. Соотношение количества приемов нападения в соревновательной деятельности гандболистов разного возраста и квалификации

В 14 лет количество бросков у юношей не увеличилось, а вот передачи мяча стали более интенсивными – 71 %. Можно сказать, что в этом возрасте юноши уже проявляют на площадке уверенность в действиях, осознанно готовят ситуацию для броска.

В 16 лет спортсмены снова увеличивают количество ведения мяча до 23 %. Пройти к воротам и создать голевую ситуацию становится труднее, чем в возрасте 14 лет, из-за роста подготовленности защитников соперника. Кроме того, вратарей уже необходимо обыгрывать, а это возможно только из удобного для броска положения.

У гандболистов высшей лиги снова заметен рост ведения мяча. В команды приходят молодые игроки, которым приходится бороться с опытными защитниками, преодолевать их сопротивление обыгрыванием. А у игроков суперлиги вновь увеличивается в соотношении количество передач мяча. Прослеживается нарастание темпа игры в сторону более зрелых по возрасту и квалификации игроков.

Большое расхождение наблюдается и в количестве выполнения приемов игроками различного игрового амплуа (рис. 109).

Рис. 109. Соотношение показателей двигательной деятельности в нападении гандболистов высокой квалификации различного игрового амплуа

Центральный разыгрывающий и полусредний передают мяч в 2–3 раза чаще, чем крайний, и в 6–8 раз чаще, чем линейный. Отличается двигательная деятельность полевых игроков различного амплуа и по количеству ведения мяча, которым линейный нападающий почти не пользуется. Наибольшее количество ускорений при переходе от защиты к нападению и обратно выполняет крайний нападающий, а по количеству рывков в позиционном нападении – полусредний.

Выполняя защитные действия, игроки перемещаются короткими рывками 2-10 м, преодолевая за игру в среднем 600-метровое расстояние. При этом центральный защитник преодолевает путь 700 м, а крайний – всего 400 м. На центральных позициях в обороне защитники выполняют от 50 до 120 рывков, разрушая согласованные действия нападающих (рис. 110).

Рис. 110. Соотношение показателей двигательной деятельности в защите гандболистов высокой квалификации различного игрового

Режим двигательной деятельности гандболистов высших разрядов в соревнованиях характеризуется переменной интенсивностью через 5-20 с. В игре с сильным противником продолжительность активных фаз, дающих определенную нагрузку, и пассивных, при которых игрок стоит или медленно передвигается, почти равна. Со слабым противником на активные фазы приходится меньше времени, а пассивные при этом значительно удлиняются (табл. 19).

В игре чередование этих фаз довольно разнообразно. Активная фаза в 5 с может следовать за пассивной в 20 с, а после нее может снова наступить активная фаза в 10 или 20 с. В тренировочном процессе для создания специфической для соревновательной деятельности гандболистов нагрузки строить упражнения необходимо с учетом приведенных интервалов чередования работы и отдыха.

Таблица 19

Активные и пассивные фазы двигательной деятельности полевого игрока в чистом времени игры

Впервые частоту сердечных сокращений (ЧСС) в процессе соревнований удалось измерить В.Я. Игнатьевой (1976) прибором, изготовленным работником ВНИИФК Альтманом. Позже, применяя современные пульсометры, В.И. Тхорев (1999) нашел разницу только в показателе ЧСС крайних нападающих.

ЧСС у полевых игроков высокой квалификации изменяется на 1–3 удара каждые 10 с, отражая переменную деятельность гандболиста на игровом поле. С первых же минут встречи гандболист ведет игру с высокой интенсивностью на пульсе 160–180 уд./мин. На размах колебаний ЧСС влияет значимость соревнований, квалификация противника, счет игры. У полевых игроков пульс в календарных играх с равным противником не опускается ниже 162 уд./мин и при этом более 50 % всего времени держится в пределах 180 уд./мин (рис. 111).

После окончания игры к 5-й минуте ЧСС снижается до 8090 уд./мин. Значения ЧСС в играх мужчин и женщин одинаковой квалификации и степени подготовленности существенной разницы не имеют. Пульсовая сумма за игровой период 60 мин составляет 9800-10 800 уд.

Рис. 111. Динамика ЧСС полевого игрока с двумя заменами в процессе игры (16-я и 28-я минуты) с равным противником

Специалисты спорта утверждают, что ЧСС в игре 200 уд./мин у квалифицированного спортсмена свидетельствует о его низком уровне тренированности, так как тренированность характеризуется не повышением частоты ударов сердца, а силой сердечного выброса крови и скоростью утилизации кислорода крови.

В процессе игры спортсмен теряет 2–3 кг. Интенсивная деятельность предъявляет высокие требования к анаэробным источникам, а работа в течение часа требует высокой аэробной производительности. Энерготраты гандболистов разного пола и квалификации имеют различия (табл. 20).

Таблица 20

Показатели энергообеспечения соревновательной деятельности полевого игрока в гандболе

Примечание: МПК – максимальное потребление кислорода.