Глава 5 Тренировка как компонент системы подготовки игроков
Спортивная подготовка – многофакторный процесс, охватывающий тренировку гандболистов, участие в соревнованиях и восстановление после продолжительной нагрузки.
Тренировка – составная часть спортивной подготовки, педагогический процесс, направленный на совершенствование технико-тактического мастерства, развитие физических способностей, воспитание психических, моральных и волевых качеств.
Тренировочная деятельность – совместная деятельность тренера и гандболиста для достижения целей тренировки.
Целью спортивной тренировки гандболистов является достижение максимально возможного для данного индивида уровня технико-тактической, физической, психической и игровой подготовленности и максимально высоких результатов в соревновательной деятельности.
Цель тренировочной деятельности гандболиста и тренера имеет широкие границы.
1. Достичь необходимого уровня развития двигательных качеств, возможностей функциональных систем организма, несущих основную нагрузку в гандболе.
2. Освоить технико-тактическое мастерство.
3. Воспитать необходимые моральные и волевые качества.
4. Обеспечить необходимый уровень специальной психической готовности.
5. Приобрести теоретические знания и практический опыт для успешной тренировочной и соревновательной деятельности.
6. Комплексно усовершенствовать различные стороны игровой подготовленности и проявить их в соревновательной деятельности.
Эти задачи определяют основные направления тренировочного процесса. Более конкретные задачи решаются в шести видах подготовки: физической, технической, тактической, теоретической, психологической и игровой.
Для решения задач тренировки применяют определенные средства и методы. Во многих видах спорта все средства тренировки делятся на общеподготовительные, специально-подготовительные, тренировочные формы соревновательного упражнения и собственно соревновательные упражнения. В циклических видах спорта они и применяются в такой последовательности. В гандболе на всех этапах годичного цикла применяются все виды подготовки (от физической до игровой), но в разных формах и пропорциях. Поэтому для подготовки гандболиста пришлось расширить данную классификацию.
Средства и методы тренировки гандболистов с учетом видов и разделов подготовки представлены на рис. 87.
Рис. 87. Средства и методы подготовки гандболистов
Схема дает представление о том, как упражнения всех видов подготовки постепенно усложняются, становятся все более специализированными. В такой последовательности они применяются в процессах возрастного становления мастерства гандболистов и циклов подготовки.
Общеподготовительные средства представляют собой упражнения для разносторонней подготовки спортсмена. К ним относятся следующие упражнения: а) способствующие становлению технических и тактических навыков и росту необходимых физических качеств; б) повышающие общую работоспособность; в) ускоряющие восстановление после нагрузок.
Специально-подготовительные упражнения включают в себя элементы соревновательных действий, а также действия, сходные с соревновательными по характеру проявления способностей. Они избирательно воздействуют на отдельные стороны подготовки гандболиста, усиливают это воздействие по сравнению с соревновательным упражнением.
Соревновательные упражнения в тренировке – это целостные игровые действия, но выполняются с меньшим накалом психической напряженности, направлены на решение тренировочных задач. Их можно считать модельными формами собственно соревновательных упражнений.
Собственно соревновательные упражнения – это сама игра в реальных условиях спортивного соревнования в полном соответствии с правилами. Соревнования являются действенным средством повышения спортивного мастерства. Без них невозможен процесс совершенствования.
Методы спортивной тренировки подразделяются на словесные, наглядные и методы упражнения. Все они применяются в зависимости от того, какой компонент подготовленности необходимо усилить.
Предусмотрены методы организации упражнений по каждому виду подготовки: физической, технической, тактической, игровой.
В физической подготовке применяют методы и методические приемы, специфические для развития каждого физического качества: силы, быстроты, гибкости, ловкости, выносливости.
В технической подготовке используют ряд методов: направленного «прочувствования», ориентирования, лидирования, срочной информации, варьирования.
В тактической подготовке применяют методы регламентирования, импровизирования и моделирования.
В игровой подготовке применяют метод сопряженного воздействия, игровой и соревновательный методы.
Эффективность тренировки гандболистов зависит от выбора соответствующих средств и методов и установления оптимального соотношения в их объемах на отдельных этапах подготовки.