Глава 2. Тренинг
Глава 2. Тренинг
Единоборцы, желающие включить в свои тренировки, элементы уличного боя, нередко сталкиваются с активным противодействием со стороны тренера. Можно назвать несколько причин, вызывающих нежелание тренеров отрабатывать уличную драку.
Во-первых, тренеры редко владеют знанием законов уличного боя, которые, как мы уже говорили, имеют мало общего со спортивными поединками. Обычно за отказом наставника посвятить часть тренировки изучению практических ситуаций, возникающих вне зала, скрывается элементарная боязнь продемонстрировать собственную некомпетентность, уронить себя в глазах учеников.
Во-вторых, тренеры часто объясняют свои запреты на освоение уличного боя в стенах спортзала нежеланием «испортить» ученика, привив ему навыки, выходящие за пределы потребностей спорта. Такая мотивировка является, по меньшей мере, странной, поскольку умение вести уличную драку является абсолютно другим по отношению к спорту, и опыт уличного бойца практически не пересекается с навыками ведения боя по спортивным правилам. Так что спорт и уличный бой — разные вещи, и ни о какой «порче» ученика не может быть и речи.
В-третьих, распространенной отговоркой является заявление тренеров о том, что спортсменам еще «рано» осваивать бой с несколькими соперниками, да еще и в экстремальных условиях. «Вот научитесь по-настоящему боксировать на ринге, — говорят тренеры, — тогда через год- другой можно будет усложнить условия поединка».
На улице никто не станет спрашивать бойца, достаточно ли он подготовлен к драке. Драка может произойти не «через год-другой», а в любой момент, в любой обстановке. Так что учиться уличному бою не «рано», а скорее поздно. Этому надо было научиться, что называется, еще вчера.
Нет никаких препятствий к тому, чтобы с самых первых занятий спортивным единоборством начать овладевать знанием законов уличного боя. Тем более, что для подавляющего большинства «любителей» именно прикладной аспект боевых искусств является особенно важным.
Более того, сразу после освоения начальных стоек, перемещений следует строить обучение именно на противостоянии нескольким соперникам, рассматривая обычный спортивный поединок как частный случай. Никаких принципиальных трудностей при таком подходе к обучению не возникает, если тренер удосужится изучить хотя бы основные принципы уличного боя.
Если же никакие уговоры на тренера не действуют, следует проводить тренировки самостоятельно (вне зала). Следует организовывать их параллельно с занятиями избранным единоборством, или хотя бы попытаться убедить тренера использовать такие упражнения, которые не противоречат его представлениям о тайском боксе, но в то же время позволяют получить представления о том, с чем бойцу придется столкнуться на улице (о некоторых таких упражнениях речь пойдет в конце главы).
Законы уличного боя
Довольно трудно написать об уличном бое что-то содержательное после книги А. Е. Тараса «Боевая машина», ставшей подлинной энциклопедией самообороны. В этом фундаментальном пособии исчерпывающим образом перечислены все мыслимые ситуации, с которыми боец может столкнуться в повседневной жизни, а также даны ясные и недвусмысленные рекомендации по поведению в этих ситуациях. Поэтому всякий уважающий себя единоборец обязан усвоить содержащуюся там информацию, прежде чем приступать к практическому изучению уличного боя, приспосабливая почерпнутые сведения к возможностям избранного вида боевых искусств.
Приведем в качестве примера перечень основных принципов уличной схватки с несколькими противниками, которые перечисляет А. Тарас:
уходить не назад, а в сторону;
одним противником закрываться от других;
беречь свою спину;
в момент атаки использовать яростный крик;
не бить кулаком, тем более по корпусу;
использовать колюще- режущие предметы;
особое внимание уделять поражению ими рук и лица;
ногами бить по коленям спереди и сбоку;
действовать максимально жестко (обязательно пускать кровь!);
любой ценой прорываться из окружения.
Интуитивная понятность этих универсальных принципов позволяет ограничиться одной лишь их формулировкой, без использования пространных комментариев. Если же вы заинтересованы в более развернутом изложении законов уличного боя, советую обратиться к книге «Боевая машина», тем более что приобрести ее не составляет труда, так как она постоянно переиздается.
Скажем лишь несколько слов о том, как приспосабливать действие этих принципов к тайскому боксу.
Запрет на использование ударов кулаком, разумеется, не носит абсолютного характера. Этот принцип тай-боксеру следует воспринимать как рекомендацию по отказу от ставки на удары кулаком до тех пор, пока они не будут надежно освоены (на это потребуется не менее года) и их использование не приведет к получению травмы самим бойцом. При этом в тренировку должна постоянно включаться набивка кулаков — нанесение ударов по мешку без использования бинтов и перчаток.
Поражение коленей (одной из наиболее уязвимых частей тела) может быть достигнуто фирменным тайским круговым ударом голенью.
Заметим, что, в силу особой мощи этого удара в тайском боксе, удар по колену вполне можно заменить ударом по бедру, способному вызвать болевой шок.
Методы подготовки
Самостоятельное проведение тренировок по уличному бою детально описано в книге «Боевая машина». В ней приведены как те упражнения, которые следует делать совместно с партнерами, так и методы работы с тренажерами. Если говорить о тренажерах, то они должны удовлетворять следующим главным требованиям.
Во-первых, боевые тренажеры должны имитировать реальную обстановку, в которую боец может попасть на улице.
Во-вторых, тренажеры должны быть подвижными, чтобы стала возможной отработка действий в изменяющейся обстановке.
В-третьих, желательно, чтобы тренажеры не были чисто пассивными, а могли бы воздействовать на бойца, «отвечать» ему, имитируя реакцию противников.
Несмотря на кажущиеся трудности по созданию подобных тренажеров (комплексов), изготовление их не составляет особого труда, и требует лишь достаточного желания. Более детальную информацию можно получить в книгах А. Е. Тараса «Боевая машина» и В. В. Лялько «Тренажеры в боевых искусствах».
Бей первым
В уличном бою формула тайского бокса «защита — атака- рука — нога — неотбиваемый удар» теряет свою универсальность. Слепое следование этой формуле, имеющей, скорее, педагогический характер и предназначенной для начального обучения бойца, может преподнести массу неприятностей.
В уличном бою следует руководствоваться универсальной формулой боя: нанести неотбиваемый удар. Причем этот удар следует делать до того, как соперник начнет свою атаку. На улице, особенно в бою с несколькими соперниками, времени на защиту и оборону может не оказаться. Поэтому, если «момент истины» наступил, если неизбежность боя стала очевидной, бей первым.
Удар, который следует при этом использовать, должен быть не просто «неотбиваемым», он должен с высокой степенью надежности вывести соперника из строя или хотя бы лишить его на некоторое время возможности сопротивляться. Таких по-настоящему надежных ударов не может быть много — совершенное овладение нанесением удара требует длительного времени, поэтому на каждом этапе у бойца имеется в наличие лишь несколько ударов, на которые он может делать ставку в уличном бою.
Если в спортивном поединке применение «старых», неотработанных приемов практически ничем не угрожает, то в уличном бою пустое махание руками и ногами способно отнять несколько драгоценных мгновений (уличная драка, как правило, скоротечна) и поставить под угрозу самого бойца. Поэтому использовать можно лишь самые «железные» приемы, выполняемые автоматически, которые, к тому же, не очень критичны к отклонению от идеальной техники, неизбежному в уличном бою.
Каждый боец должен сам честно и бескомпромиссно определить для себя круг ударов, которые действительно способны обеспечить ему победу, пусть даже их число окажется очень небольшим.
***
В разделе о «безударном боксе» мы говорили о таких, безотказных ударах, на которые можно положиться в любой ситуации. Только три удара — коленями, локтями и стопой — составляют «безударный бокс», но и их может хватить для достижения победы в уличном бою.
Отметим некоторые особенности использования этих ударов в схватке с несколькими соперниками в дополнение к тому, о чем мы уже говорили в главе «Курс окончен».
Едва ли вам удастся «железно» вырубить противника прямым ударом стопой, скорее всего, вы просто собьете его с ног или, если удар будет близок к толчку, отбросите его на несколько метров, после чего он сможет вновь вступить в драку. Но и этого падения может оказаться достаточно, чтобы вырваться из окружения или приступить к отработке второго противника, если общее число соперников невелико и ни один из них не находится у вас за спиной.
Кстати, допустимо также поочередное (без задержки во времени) применение двух ударов стопой (например, разными ногами против двух противников с последующей атакой третьего (опять же, если вашему тылу ничто не угрожает).
Тем не менее, одних только этих ударов может оказаться недостаточно, и вам придется пустить в ход также колени и локти.
Следует отдавать себе отчет в том, что использование локтей и коленей, требующее сближения с соперником, может привести к попыткам захватить вас за одежду, руки, шею и т. д. А это способно создать угрозу перехода боя в борьбу, которая крайне опасна, поскольку лишает вас возможности свободного передвижения и делает беззащитным по отношению к нападению других участников боя.
По-нашему мнению, уверенное владение техникой боя в «клинче» резко снижает вероятность попадания в подобную ситуацию.
Неуязвимым вас может сделать осмысление использования тех элементов борьбы в захвате, которые позволяют сохранить контроль над ситуацией и обеспечить защиту вашего тыла. Мы имеем в виду следующую примерную схему действий при вступлении с соперником в непосредственный контакт.
Мощное, решительное, с вложением всей возможной массы нанесение чередующихся ударов локтями и коленями почти наверняка вынудит соперника отпустить вас, даже если ему ранее удалось осуществить захват. При этом удары коленями следует наносить, разумеется, не только в «разрешенные» области: в солнечное сплетение, печень, по ребрам, по бедрам, но также и в крайне уязвимую область паха.
Если соперник найдет в себе силы удерживать вас, на помощь придут «скручивания». И резкими рывками, пользуясь своими локтями, как рычагами, упертыми в тело противника, вы сможете если не бросить его на землю, то хотя бы прикрываться его телом от возможной атаки со стороны другого соперника до тех пор, пока в результате ваших ударов находящийся в захвате противник не будет лишен возможности сопротивления.
Схема эта достаточно надежна, если число соперников не превышает двух-трех. В более грозной обстановке она может подвести, и тогда придется использовать иную тактику боя (см. «Боевую машину»).
Тренировка
Ниже мы приведем только те упражнения, которые гармонично стыкаются с тайским боксом как спортом, против которых тренеру, настроенному негативно по отношению к изучению уличного боя, трудно будет возразить, поскольку имитация боя с несколькими соперниками, предлагаемая в этих упражнениях, может быть преподнесена как отработка обычных комбинаций в усложненных условиях.
Заметим, что предлагаемые упражнения не отражают такого принципа уличного боя, как обязательный выход из окружения (возможно, с прикрытием телом противника), поэтому слишком частое их использование способно сформировать неадекватное представление о правильном поведении в уличном бою. Но в качестве упрощенного варианта время от времени их применять вполне допустимо.
Итак, один из бойцов встает в центр круга, образованного партнерами, держащими лапы (большие и маленькие). При отсутствии достаточного числа лап роль партнера может играть мешок или груша.
В зависимости от степени подготовленности можно выполнять следующие варианты упражнения (приводим их в порядке нарастания сложности).
Боец поочередно наносит по лапам заранее обусловленные удары, переходя от одного партнера к другому (в произвольном порядке); по мешку или груше удары наносятся произвольным образом.
Предпочтение на начальном этапе следует отдавать ударам стопой, коленями и локтями, постепенно вводя также круговые удары ногами и удары кулаком.
Боец закрывает глаза и по команде (разумеется, открыв глаза) начинает наносить удары по лапам, установленным произвольным образом, при этом ему, естественно, приходится определять вид требуемого удара в зависимости от положения лап.
По команде открыв глаза, боец наносит удары по лапам, которые держат партнеры, предварительно произвольно изменившие свое расположение относительно бойца, выполняющего это упражнение.
Боец выполняет одно из вышеназванных упражнений после кратковременного (в течение 30–60 секунд), но предельно интенсивного вращения вокруг собственной оси, так называемой «центрифуги», имитирующего пребывание в состоянии, близком к нокауту.
Боец наносит по лапам удары, а держащие их партнеры пытаются имитировать нанесение ответных действий по незащищенным участкам тела.
На каждого партнера следует тратить не более 2–3 секунд, передвигаясь предельно быстро, нанося по каждому не более 2–3 ударов.
Для того чтобы эти упражнения оказались предельно близки к имитации реального боя, достаточно включить в вариант 5 выход из круга и использование одного из партнеров в качестве щита. Беда в том, что на это изменение тренер, ревностно блюдущий «чистоту» тайского бокса, может не пойти, так что вам волей-неволей придется продолжить тренинг за пределами зала.
Новое в тренировке
Предлагаем модификацию ранее изученного «танца» с обменом круговыми ударами по бедру и по корпусу с последующим отклонением корпуса назад, разворотом соперника и нанесением контратакующего удара по бедру опорной ноги, по корпусу или по голове (см. главу «Контракт с учениками»).
Упражнение выполняется сходным образом, с тем отличием, что удары наносятся не одним, а обоими бойцами в произвольном порядке, при этом переход к атаке после разворота и контрудара осуществляется любым из бойцов в максимально быстром темпе.