Читайте также
По шоссе и треку
Зарождение велосипедного спорта в Советской Армии относится к годам гражданской войны. В 1918 году был сформирован как самостоятельная воинская часть самокатный отряд Реввоенсовета. В него добровольцами вступали сильнейшие русские
Бег на шоссе
Зимний сезон кроссов в Новой Зеландии переходит в сезон соревнований на шоссе, который начинается с соревнований на 3 мили и затем постепенно, в течение трех месяцев, включает в себя все более длинные дистанции, вплоть до модифицированного марафонского
Езда вдали от шоссе
Можно пересечь Южную Америку и Азию, так и не съехав с асфальтированной дороги, но если ты свернешь с главного шоссе или отправишься в Африку, тебе придется смириться с гравием, песочной «лыжней» и дикими джунглями. Куда бы ты ни подался, умение ездить
ТРЕНИРОВКА
Бокс — это один из самых сложных и трудных видов спорта. Также сложна и трудна тренировка. Но в наши цели не входит выработка законченного боксера-спортсмена. Следовательно, тренировка должна ограничиться только самым основным и существенным.Самое основное в
Тренировка
Общей физической подготовкой наиболее часто пренебрегают при занятиях спортом. Слишком много времени уделяется развитию мастерства и слишком мало развитию индивидуальных физических качеств занимающегося. Тренировка воздействует не на тело, а на
Тренировка 1
Начни с легкой и сжатой по своему объему разминки. Сделай что-нибудь относительно простое и не требующее значительных усилий: походи по лестнице, поработай с прыгалками или покрути педали на велотренажере. Все это должно занять от двух до пяти минут. Не
Тренировка 2
Начни день с той же легкой аэробной разминки, что ты провел перед первой тренировкой. Приправь ее сетом подъема на грудь и жима штанги с 2х-дюимовым грифом в количестве от 8 до 10 повторений.Толчок гантелейВозьми пару тяжелых гантелей и подними в положения для
Тренировка 3
Тяга штанги с подставокПройдись через ту же последовательность прогревочных упражнений, что и в другие тренировочные дни. Затем сделай 6 подходов тяги с подставок по 3 повторения в каждом. Тяни штангу, примерно, с высоты коленей. Используй подставки или
Тренировка 4
Проведи такую же аэробную разминку, как и в другие тренировочные дни. Заверши ее взятием на грудь и жимом штанги с 2х-дюймовым грифом.Жим гантелей лежаНачни свою работу с весами с пяти сетов жима лежа на горизонтальной или наклонной скамье, используя при этом
Тренировка
Заниматься кулачным боем начинали с юношеского возраста в палестрах – частных школах, или гимнасиях – общественных учреждениях [3]. С V века до нашей эры, в период расцвета классической Греции, происходит смешение и взаимопроникновение двух основных школ
I. ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ РАЗВЕДКА
Предварительная разведка начинается задолго до схватки с противником. Заблаговременно следует узнать как можно больше о противнике и его особенностях. Этому может помочь знание возраста противника, его образования, служебного положения и
ТРАГЕДИЯ НА ЛЕНИНГРАДСКОМ ШОССЕ
…Двадцать седьмого августа 1981 года ранним утром в Подмосковье шел дождь, унылый, непрекращающийся, по-осеннему холодный и скучный. Серый асфальт Ленинградского шоссе потемнел от влаги, и проносившиеся машины оставляли на мгновение на
Тренировка
Необходимо привыкнуть наносить нижние удары ногой по какому-либо твердому предмету; необходимо как закалить ногу, так и выработать силу удара. Упражнение 1. Развитие силы удара. Эти упражнения делаются на особом манекене, и удары наносятся по мешку, набитому
Как «зенитчики» на Щелковском шоссе осрамились
Дата: 30 августа 1997 годаМатч: «Спартак» – «Зенит»Один из немногочисленных выездов питерских фанатов «Зенита» завершился позорным бегством. Окрыленный рассказами саппортеров московских армейцев о том, как они гоняют
Урок 8
Тема: тренировка представлений. Идеомоторная тренировка
Этот урок состоит из двух частей. Каждую из них необходимо усваивать отдельно.Тренировка представленийНастала пора научиться представлять мысленные образы, сопереживать их. Эти представления помогут