Контроль дыхания

Контроль дыхания

Дыхание делится на брюшное и естественное. Брюшное дыхание в свою очередь, делится на прямое и регрессивное дыхание. В комплексе Лю Дзы Дзье используется регрессивное дыхание – при вдохе через нос грудь расширяется, а живот втягивается. При выдохе через рот порядок меняется: грудь опадает, а живот выпячивается. Это увеличивает диапазон верхнего и нижнего движений диафрагмы, массирует внутренние органы, улучшает кровообращение и циркуляцию энергии Ки. Новички должны всегда помнить: дыхание – спокойное, мягкое, долгое, неосознанное. Не следует уделять ему слишком много внимания, так как дыхание – это бессознательный процесс. Ни в коем случае не следует прикладывать усилие, чтобы втянуть живот или выпятить грудь.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Похожие главы из других книг

3. КОНТРОЛЬ И УЧЕТ В ПОДГОТОВКЕ

Из книги Теория и методика детско-юношеского дзюдо автора Шестаков Василий Борисович

3. КОНТРОЛЬ И УЧЕТ В ПОДГОТОВКЕ Эффективность подготовки дзюдоистов детско-юношеского возраста повышается с использованием средств и методов контроля. Контроль позволяет осуществлять управление процессом спортивной подготовки дзюдоистов на основе объективной оценки


КОМПЛЕКСНЫЙ КОНТРОЛЬ

Из книги Греко-римская борьба: учебник автора Автор неизвестен

КОМПЛЕКСНЫЙ КОНТРОЛЬ Комплексный контроль предполагает параллельную реализацию этапного, текущего и оперативного видов контроля в процессе обследования дзюдоистов. В комплексном контроле основными являются 3 вида показателей.а) Педагогические показатели. У


13.3.4. Психолого-педагогический контроль

Из книги Дзюдо [Система и борьба: учебник] автора Шулика Юрий Александрович

13.3.4. Психолого-педагогический контроль Любое педагогическое воздействие требует организации педагогического контроля с целью отслеживания степени эффективности педагогического (психологического) воздействия и введения соответствующих корректив в ход подготовки


14.4. Психолого-педагогический контроль

Из книги Секреты японской стратегии автора Ловрет Фредерик Дж

14.4. Психолого-педагогический контроль Любое педагогическое воздействие требует организации педагогического контроля с целью отслеживания степени эффективности педагогического (психологического) воздействия и введения соответствующих корректив в ход подготовки


Глава 17. Осаэ: Контроль

Из книги Учебник подводной охоты на задержке дыхания автора Барди Марко

Глава 17. Осаэ: Контроль Существует множество видов воинского искусства, которые основываются на контроле противника. И хотя первоначально это использовалось как средство, ведущее к цели, теперь все очень сильно изменилось. Реальность конфликта была так затуманена


Контроль плавучести

Из книги Харрингтон о холдеме. Том I автора Харрингтон Дэн

Контроль плавучести Это упражнение выполняется без снаряжения, и на первый взгляд достаточно банально, но оно помогает определить уровень подготовки и расслабления. Действительно, если человек комфортно себя чувствует в воде, он сможет добиться абсолютно устойчивой


Контроль выгоды от пота

Из книги Легкая атлетика. Этап спортивно-оздоровительной группы (СОГ). Возраст занимающихся 6–17 лет автора Головихин Евгений Васильевич

Контроль выгоды от пота Цель всех видов покера — избежать ошибок самому, одновременно провоцируя противников на максимальное количество ошибок. Каждый раз, когда вы совершаете ошибку, вы проигрываете, а ваши противники получают преимущество. Каждый раз, когда вам


Медико-биологический контроль

Из книги Минимум жира, максимум мышц! автора Лис Макс

Медико-биологический контроль Медико-биологический контроль направлен на оценку состояния здоровья, определение физического развития и биологического возраста юного спортсмена, уровня его функциональной подготовки. Основным в комплексном врачебно-биологическом


Медицинский контроль

Из книги Тайский бокс: программа для высших учебных заведений по тайскому боксу автора Цинис А. В.

Медицинский контроль Перед началом занятий нужно пройти медицинский осмотр, в основном чтобы исключить риск невыявленной сердечной патологии, которая может обостриться при увеличении нагрузки сверх обычной. Тестирование проводят на циклической дорожке (ленте) или


14 Медико-биологический контроль

Из книги Как заботиться о себе, если тебе за 40. Здоровье, красота, стройность, энергичность автора Карпухина Виктория Владимировна

14 Медико-биологический контроль В начале и в конце учебного года, тайские боксёры проходят углублённое медицинское обследование, диспансеризацию. Не исключены (если врач сочтёт нужным) и текущие обследования.Углублённое медицинское обследование, помимо контроля за


Контроль эмоционального состояния

Из книги #SEKTA. Школа Идеального тела. История не про тело автора Маркес Ольга

Контроль эмоционального состояния Старайтесь всегда и везде поддерживать положительный эмоциональный настрой. Не давайте проявляться злости, зависти, гневу, не копите глухое раздражение. С любой негативной эмоцией разбирайтесь сразу же, не позволяйте ей испортить вам


6. Контроль за результатами

Из книги Йога. Лучшие упражнения для каждого лунного дня. Сила Луны для здоровья и удачи автора Левшинов Андрей Алексеевич

6. Контроль за результатами Прожив даже один день по своим новым правилам – подойдите к зеркалу и осознайте реальное положение дел. Например, ваш живот не надут от большого количества еды, или ваши жировые складочки уже стали меньше, не бойтесь вставать на весы


Желание дня: контроль

Из книги автора

Желание дня: контроль Контроль энергии через дыханиеВыполнять упражнение рекомендуется стоя.Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и медленных плавных выдохов, дыша как обычно.Затем мысленно направьте взгляд в центр головы и сосредоточьтесь на точке