Третья неделя

Борцовская часть

14. Отработка свипов 1—3.

15. Изучение треугольника ногами из гарда.

Ударная часть

1. Отработка прямых и боковых ударов в перемещении по лапам и по воздуху.

2. Отработка подсечек под впереди стоящую ногу. Отработка ударов лоу-кик.

3. Отработка защиты от прямого и бокового ударов руками.

Борцовская часть

1. Отработка проходов гарда 1—3.

2. Отработка треугольника ногами из гарда.

Ударная часть

2. Отработка прямых и боковых ударов в перемещении по лапам и по воздуху.

3. Отработка подсечек под впереди стоящую ногу. Отработка ударов лоу-кик.

3. Отработка защиты от прямого и бокового ударов руками.

Занятие 9

Борцовская часть

1. Отработка проходов гарда 1—3.

2. Отработка кимуры и треугольника ногами из гарда.

3. Изучение задней подножки со стойки.

Ударная часть

1. Отработка прямых и боковых ударов в перемещении по лапам и по воздуху.

2. Отработка подсечек под впереди стоящую ногу. Отработка ударов лоу-кик.

3. Отработка защиты от прямого и бокового ударов руками.