Прямой удар кулаком

Прямой удар передней рукой, или, по терминологии бокса, джеб, – это очень быстрый и жесткий тычок кулаком навстречу противнику. Джеб позволяет держать противника на дальней дистанции, срывая его атаки, а также – удар с передней руки, это хорошее начало вашей серии. Жесткий повторяющийся джеб весьма охлаждающе действует на агрессивных противников, пытающихся буром идти вперед.

Прямой удар рукой, находящейся сзади, – это уже тяжелое вооружение, и он должен вылетать, как из пушки. Прямой удар с задней руки очень мощен и способен при хорошем попадании нокаутировать противника. Он обычно наносится в серии ударов после нескольких ударов с передней руки. Целями для прямых ударов могут служить челюсть, нос, брови, грудь, печень и т.д.

Рис. 58

Рис. 59

Рис. 60

Из стойки № 2 наносим прямой удар левой рукой в область головы противника (рис. 58—60). Перед ударом рука расслаблена, локоть закрывает ребра, кулак прикрывает челюсть. Резко выбрасываем руку по прямой к цели и добавляем импульс от скручивания одноименной стопы внутрь, далее – бедер, далее в него включается весь корпус, и затем через руку усилие передается в кулак. Можно сравнить кулак с тяжелой гирей, а руку – с резиновым жгутом. Мы с резко бросаем гирю, и она летит к цели, бьет ее всей своей мощью и сразу возвращается обратно. Пока кулак не встретился с целью, рука, наносящая удар, расслаблена, и только в момент соприкосновения с целью все части единого целого – стопы, бедра, корпус, рука и кулак – сбрасывают мощный импульс в тело противника. Во время движения руки к цели желательно чтобы ваш локоть был чуть выше кулака, тогда удар пойдет сверху вниз и будет более массивным и пробивающим. Правая рука во время удара левой прикрывает челюсть с правой стороны, с левой стороны челюсть прикрыта плечом левой руки, наносящей удар. После нанесения любого удара очень важен возврат бьющей руки в первоначальную позицию. Возврат должен быть таким же быстрым, как и сам удар.

Удар правой рукой по технике исполнения аналогичен удару левой (рис. 61, 62), но поворот одноименной стопы, бедер и плеча должен быть сильнее для полного вложения силы корпуса в удар. На рис. 63 и 64 показаны примеры нанесения прямого удара в голову противника с обеих рук. Отработку прямого удара лучше всего начинать с одиночных ударов из стойки № 2, сначала выполняя удар медленно, а затем увеличивая скорость, постепенно доводя ее до максимума. Особое внимание следует обратить на своевременное добавление бьющей руке волнового импульса от скручивания стоп, бедер и корпуса. После проработки одиночных ударов с обеих рук необходимо проработать двойки (левой – правой) и тройки (два удара левой и один правой). Отработка внезапного удара производится из стойки № 1 (рис. 65—68). Лучше всего отрабатывать внезапный удар перед зеркалом, добиваясь максимальной скорости и незаметности атаки за счет расслабленности с последующим мгновенным взрывом. Освоив удары с места, переходим к ударам в передвижении, используя перемещения, описанные в главе 3.

Рис. 61

Рис. 62

Рис. 63

Рис. 64

Рис. 65

Рис. 66

Рис. 67

Рис. 68

Боковой удар кулаком (хук). Целями для этого удара могут служить висок, челюсть, ребра, почки и т.д. Из стойки № 2 рука стартует так же, как и на прямой удар, но затем, пройдя примерно половину пути, мы резко вскидываем локоть вверх и наносим удар сбоку, по круговой траектории кулаком руки в горизонтальной плоскости снаружи внутрь. Кулак, описав полный круг, возвращается в первоначальное положение (рис. 69—72). В момент нанесения удара вес тела перекидывается на противоположную бьющей руке ногу, и это позволяет значительно увеличить его мощь. Так же как и в случае нанесения прямого удара, при боковом ударе можно представить себе кулак в качестве гирьки на веревке, которой придают разгон стопы в бедра и корпус. Правая рука прикрывает челюсть во время удара левой. Удар правой рукой по технике исполнения аналогичен удару левой рукой (рис. 73—75). При изучении бокового удара отрабатываются сначала одиночные удары на месте, затем одиночные удары в движении, потом двойки, затем тройки. Внезапный удар с опущенных рук отрабатывается из стойки № 1 (рис. 76, 77).

Рис. 69

Рис. 70

Рис. 71

Рис. 72

Рис. 73

Рис. 74

Рис. 75

Рис. 76

Рис. 77

Удар кулаком снизу (апперкот). Апперкот – это довольно сложный удар, освоение которого потребует довольно продолжительного времени, но это того стоит, ведь он особенно хорош в ближнем бою или когда противник идет вперед, опустив голову вниз. Целями для апперкота могут служить пах, печень, солнечное сплетение, челюсть и т.д. Из стойки № 2 чуть опускаем бьющую руку (рис. 78, 79) и наносим восходящий удар кулаком снизу вверх под 45 градусов (рис. 80—81).

Рис. 78

Рис. 79

Рис. 80

Рис. 81

Дополнительную мощь апперкоту придает переброс веса тела на противоположную бьющей руке ногу и распрямление ног в коленях. То есть на конечном участке траектории, перед контактом с целью, нужно как бы приподняться в стойке, делая быстрое разгибающее движение корпусом и одноименной с ударной рукой ногой. При нанесении удара следует следить, чтобы локоть бьющей руки был устремлен вниз, а траектория нанесения удара была почти перпендикулярной полу так, чтобы ваш кулак мог пройти между неплотно сведенными руками противника (рис. 82). После нанесения удара необходимо быстро вернуть руку в первоначальное положение. Удар задней рукой аналогичен удару передней (рис. 83—85). Внезапный удар отрабатывается из стойки № 1 перед зеркалом (рис. 86, 87).

Хлесткий удар кулаком (уракен). Этот очень быстрый, но относительно слабый удар наносится чаще всего в голову и служит для удержания противника на дистанции либо может служить началом серии из нескольких ударов. Отработка начинается из стойки № 2.

Рис. 82

Рис. 83

Рис. 84

Рис. 85

Рис. 86

Рис. 87

Левая рука наносит хлыстообразный удар костяшками сжатого кулака по дуге разгибом локтя в голову противника, а затем быстро возвращается в исходную позицию (рис. 88, 89). По корпусу в руку должна пройти волна до кулака для усиления мощи удара. В этом ударе наибольшее внимание следует уделять скорости и внезапности его нанесения, кроме того, нельзя выпрямлять руку до конца, чтобы не получить травму локтевого сустава. Уракен должен быть подобен взрыву, в идеале противник не должен вообще на него среагировать. На рис. 90—92 показан пример атаки уракеном с предварительным сбивом впереди стоящей руки противника.

Рис. 88

Рис. 89

Рис. 90

Рис. 91

Рис. 92

Удар основанием кулака сверху (молот сверху). Этот удар служит в основном для добивания согнувшегося противника и наносится основанием кулака. Отрабатывается он из стойки № 2 и выносится из-за головы сверху вниз по дуговой траектории (рис. 93, 94). Необходимо представить себе, что ваша рука – это тяжелый молот, бьющий по наковальне, и всей мощью тела устремить этот молот сверху вниз на затылок или позвоночник противника (рис. 95, 96).

Рис. 93

Рис. 94

Рис. 95

Рис. 96 

Удар основанием кулака в горизонтальной плоскости (молот сбоку). Наносится от противоположного бьющей руке уха в горизонтальной плоскости с включением всего корпуса (рис. 97—99). Это очень мощный удар, и его можно наносить в голову, ребра, почки и т.д. Наносить этот удар лучше всего, если противник стоит сбоку от вас, либо как возврат после хука.

Рис. 97

Рис. 98

Рис. 99

Оба удара молота очень мощны. На мой взгляд, это одни из самых мощных ударов руками, но у них есть один существенный недостаток – они достаточно медленные, и поэтому их лучше всего наносить как добивающие удары.

Удар ладонью в пах. Взрывной резкий удар наносится снизу вверх по восходящей траектории апперкота основанием ладони передней руки. Лучше всего этот удар подходит для внезапной атаки или контратаки (рис. 100).

Рис. 100