Общие положения

Общие положения

Б

ольшое значение в деле подготовки хорошего бадминтониста играет тренировочный процесс. Тренировочные занятия по основным задачам делятся на организационные, обучающие, нагрузочные, игровые, контрольные, восстановительные, психофизические, индивидуальные, групповые, самостоятельные и комбинированные.

Каждое занятие имеет свою структуру. Универсальная стандартная структура типового занятия состоит из разминки, повторения пройденного, ознакомления с новой темой, демонстрации ее, закрепления, обучения в игре, заминки и обсуждения итогов. Причем удельный вес отдельных частей варьируется индивидуально.

Тема тренировочного процесса очень обширна и многообразна. Занятия для начинающих, любителей, разрядников и мастеров зачастую кардинально отличаются друг от друга. Самая эффективная и безопасная тренировка — вместе с опытным тренером. Поэтому в настоящей книге мы остановимся только на основах тренировочного процесса, которые позволяют освоить общие технические и тактические навыки игры в бадминтон.

Тренировки могут быть простые и сложные, целевые и многофункциональные, технические, тактические и общеукрепляющие. Поэтому перед проведением каждой тренировки к ней необходимо соответственно подготовиться: обозначить тему, наметить план, подобрать инвентарь, распределить нагрузку но времени, определить очередность выполнения упражнений физического и технического характера, обозначить перерывы для отдыха и расслабления.