СОДЕРЖАНИЕ

ВСТУПЛЕНИЕ 7

ПРЕДИСЛОВИЕ 8

История бадминтона 8

Бадминтон в нашей стране 10

БАДМИНТОН ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 12

Описание площадки и инвентаря 12

Как правильно держать ракетку 21

Как стоять на площадке 24

Как волан вводится в игру 25

Как перемещаться по площадке 26

ТЕРМИНОЛОГИЯ БАДМИНТОНИСТА 28

Площадка 28

Ракетка И волан 29

Название основных технических элементов игры 30

СПОРТИВНЫЙ БАДМИНТОН 37

Схема (классификация) основных технических

приемов бадминтона 38

Игровые стойки 39

Подачи в бадминтоне 42

Техника выполнения подачи

открытой стороной ракетки 47

Техника выполнения подачи

закрытой стороной ракетки 49

Удары в бадминтоне 50

6 Содержание

Техника выполнения ударов 51

Удары сверху открытой стороной ракетки 51

Удары сверху закрытой стороной ракетки 56

Удары сбоку 59

Удары снизу 62

Удары у сетки 63

Передвижение в бадминтоне 67

Краткое обобщение 71

СТРАТЕГИЯ И ТАКТИКА ИГРЫ 76

Тактика одиночной игры 77

Тактика парной игры 85

Тактика игры смешанных пар (микст) 100

Схема построения плана игры 104

ТРЕНИРОВКА 107

Общие положения 107

Универсальная тренировка 108

Упражнения по развитию ориентирования

в пространстве ИЗ

Упражнения по улучшению равновесия 114

Развитие ловкости и быстроты движений 114

Примерная тренировка

профессионального спортсмена 115

О ПРАВИЛАХ ИГРЫ 119

Схемы проведения соревнований 136

БАДМИНТОН В УЧЕБНЫХ ЗАВЕДЕНИЯХ 141

ПСИХОЛОГИЯ БАДМИНТОНИСТА 148

ИГРА ДОЛГОЛЕТИЯ 152

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Патриарх отечественного бадминтона 154

Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚

Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением

ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК

Читайте также

1.1.4. Содержание физической культуры Физическая культура функционирует в обществе в различных формах, к числу которых относятся: ? гигиена и режим дня (всегда, везде, для всех); ? развивающая физическая культура (для растущего организма); ? поддерживающая

Содержание Программы Реализация Программы включает в себя три этапа. Первый этап включает разработку методических пособий по инструкторским и основным курсам Программы; подготовку и аттестацию инструкторов с выдачей дипломов для проведения занятий по психокоррекции

Содержание занятия Вводная беседа На первом занятии, посвящённом активизации определённого психоэмоционального состояния, занимающиеся пробуют самостоятельно дать определение состояния, описать его содержательную часть. На втором – нарисовать цветной графический

СОДЕРЖАНИЕ И ОСОБЕННОСТИ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ Соревновательная деятельность в дзюдо предусматривает демонстрацию и оценку возможностей участников соревнований в соответствии с правилами, содержанием двигательных действий, способами соревновательного

СОДЕРЖАНИЕ ПСИХОФУНКЦИОНАЛЬНОГО ТЕСТА Как уже было сказано, в организме человека, включающегося в какую-либо деятельность, начинаются изменения, определяемые этой деятельностью, и в каждом конкретном случае формируются соответствующие функциональные системы. Если

1.1.4. Содержание физической культуры Физическая культура функционирует в обществе в различных формах, к числу которых относятся:• гигиена и режим дня (всегда, везде, для всех);• развивающая физическая культура (для растущего организма);• поддерживающая физическая

6 Содержание программы 1. Блок. Теоретическая подготовка 2. Блок. Физическая подготовка 3. Блок. Техническая подготовка 4. Блок. Тактическая подготовка 5. Блок. Психологическая подготовка 6. Блок. Воспитательная работа Рекомендуемое распределение годовой

Излишнее содержание белка в продуктах Белок ускоряет обменные процессы в организме, что приводит к более быстрому протеканию жизненного цикла и, следовательно, к сокращению срока жизни. Больше всего белка содержится в следующих продуктах: в мясе любого вида — 20–30 %,

Содержание сахара в крови Углеводы в форме глюкозы являются основным источником энергии для мышечных сокращений. Сразу же после всасывания глюкоза попадает во все жидкие субстанции тела без каких-либо изменений. Средняя концентрация глюкозы (сахара) в крови и

Содержание ПредисловиеСтраницы жизненного путиПервые шаги на шахматном поприщеМатч с братом АлександромРанние выступления в турнирахТрудности ростаВ рядах советского шахматного движенияИзбранные партииАтака на короля и позицию рокировкиКонтратакаАтака

Содержание пастбища В ежедневном уходе за лошадью остается мало времени, чтобы подумать о поддержании пастбища в хорошем состоянии. Большинство владельцев лошадей используют его только для выгула, не заботясь о его питательной ценности, плохо ухаживают за ним, потому

Содержание программы 1. Общая характеристика программы.2. Цель и задачи программы.3. Место курса в профессиональной переподготовке.4. Профессиональные компетенции специалиста.5. Обязательный минимум содержания программы.6. Примерный учебный план программы.7. Перечень

5.3.1. Сущность и содержание интеллектуальной задачи В лучах воображаемого блеска Мы часто мыслью воспаряем вширь И падаем от тяжести привеска, От груза наших добровольных гирь, Мы драпируем способами всеми Свое безволье, трусость, слабость, лень. Нам служит ширмой