Глава третья Основание
Глава третья Основание
В тайцзи-цюане сочетаются две техники, разработанные даосскими монахами: туна и даоинъ. Чтобы достичь высокого уровня в тайцзи-цюане, нужно действовать по специальному учебному плану, включающему оба этих искусства. Иначе ваши достижения будут ограниченными, хотя бы вы и тренировались 20-30 лет и улучшили свое здоровье.
Согласно китайской медицинской теории, предотвращать и лечить болезни можно особыми упражнениями, суть которых сводится к обеспечению беспрепятственной циркуляции ци и крови. Пожалуй, самые известные из них – это «Упражнения Пяти Животных» (у цинъ си), в которых человек имитирует движения тигра, медведя, обезьяны, оленя и журавля. Даоинъ - движения, разработанные даосами, – воздействуют как на внешнее, так и на внутреннее состояние человека. Внешнее: движение каждого сустава способствует хорошей циркуляции крови. Внутреннее: ци и дыхание вводятся в каждую часть тела. В тайцзи-цюане все эти моменты хорошо просматриваются.
Туна, дополнение к даоинъ, - это дыхательные упражнения. В дословном переводе ту озачает «выдыхание» (углекислого газа), а на – «вдыхание» (свежего воздуха). Туна - метод, позволяющий дыханию проникать во все части организма.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКЧитайте также
Глава третья ГИПНО...
Глава третья ГИПНО... «Гипнос» – так в Древней Греции именовался бог, ведающий сном. В сороковых годах прошлого столетия английский хирург Джеймс Брэйд заинтересовался своеобразным состоянием, в которое так называемые в то время магнетизеры погружали участников своих
Глава третья. Самостоятельность
Глава третья. Самостоятельность Создание ЦСК МО В 1953 году армейские коллективы ВВС МВО и ЦДСА, выступавшие па всесоюзной спортивной арене отдельными командами, объединились. К этому времени спортивный клуб ВВС МВО прочно обосновался на Ленинградском проспекте, рядом с
Глава третья. Питание
Глава третья. Питание В обычном фитнесе питанию уделяют внимания не меньше, чем тренировкам, а иногда и в несколько раз больше.Спортсмены высчитывают каждую калорию и каждый грамм белка, употребляют добавки строго по часам…В спецслужбах не работают спортсмены, там
ГЛАВА ТРЕТЬЯ СИЛА
ГЛАВА ТРЕТЬЯ СИЛА Общая характеристика внутренней силыЦентральным и наиболее самобытным понятием в тайцзицюань является понятие цзинъ. Оно обозначает определенный вид силы, а умение эту силу применять, собственно, и составляет главный «секрет» искусства Великого
Глава третья «Фирмы»
Глава третья «Фирмы» Самое главное — самоуверенностьНе владеющие вопросом могут подумать, что группа футбольных парней выглядит и действует абсолютно одинаково. Но те, кто в курсе, точно знают, кто из них хулиган, а кто нет. Это выражается не только в том, что вы носите, но
Глава третья Хулиганы
Глава третья Хулиганы Для меня, как и для всякого человека, чья жизнь прошла в описании, обсуждении или исследовании вопросов футбольного хулиганства, не является неожиданным ощущение, что тема эта успела страшно утомить. Да, я жутко устал от нее. Во-первых, конечно, не
ГЛАВА ТРЕТЬЯ
ГЛАВА ТРЕТЬЯ Инспектор Уэлш стоял, заложив руки за спину, и смотрел в окно. Он с пеленок мечтал быть полицейским, с пеленок хотел ловить и сажать преступников.Он стал полисменом сразу после школы и несколько лет вкалывал как проклятый, не добившись ни единого повышения. Он
ГЛАВА ДВАДЦАТЬ ТРЕТЬЯ
ГЛАВА ДВАДЦАТЬ ТРЕТЬЯ Шэрон взглянула на Кевина. на столице играли отблески витрин и фонарем. Она хотела взять его за руку, но его руки были в карманах, и смотрел он не на нее, а на улицу. Все ли они сделали правильно? Судя но Кевину, этого не скажешь.Она чествовала себя
Глава третья «СПАРТАК»
Глава третья «СПАРТАК» В России нет еще пока Команды лучше «Спартака»! Самый известный спартаковский заряд Московский «Спартак» традиционно имеет огромное число болельщиков в России. Если же перечислять фирмы и мобы, поддерживающие народную команду, то их список
ГЛАВА ТРЕТЬЯ
ГЛАВА ТРЕТЬЯ Когда девушку в возрасте Женевьевы не захватило еще сильное чувство, она остается в нерешительности, если должна сделать выбор. Она даже не сознает, что может ответить каждому "нет" и выждать. Лишь значительно позже приходит ясность суждений, в большинстве
ГЛАВА ТРЕТЬЯ
ГЛАВА ТРЕТЬЯ Второй сетА между тем он — на этой красной земле, на которой так напряженно трудится. Мячи от нее отскакивают, оставляя следы на его судьбе.Он тут, у всех на виду.Его имя у всех на устах.Жан покидает свою сторону, подходит к вышке судьи, берет вторую ракетку, как
Глава третья
Глава третья Борис Степанович Песчаный идёт вечерним обходом по вверенным ему помещениям водноспортивного центра «Парус». Идёт заведующий учебно-спортивным отделом. Согласно должностной инструкции, первый заместитель директора, отбывшего сегодня в очередную
Глава третья
Глава третья 1 Саша и Виолетта выписались из больницы в феврале. Март и апрель они не виделись, потому что Саша был эти месяцы далеко от Пятигорска — в степи, на своем конезаводе. Саша по штатной ведомости — конмальчик, а это, если судить по зарплате, все равно что конюх.