Глава 2. Разнообразие занятий
Глава 2.
Разнообразие занятий
Иногда бывает, что вам скучно на занятиях по верховой езде, хотя на первых пори это вряд ли случится. На лошади можно делать много интересного, даже играть, что очень радует не только детей, но и взрослых. Уже столетия назад тренеры старались разнообразить верховую езду. Джеймс Филлис советовал новичкам как можно чаще ездить на разных лошадях, эта позволяло всадникам поработать другими мышцами и головой, ведь каждая лошадь неповторима и на ходу, и по характеру. Граф Врангель, чтобы исправить не вполне правильное управление лошадью посадкой, в начале обучения не давал ученикам стремян и по временам заставлял их ездить без повода и таким образом брать препятствия и вольтижировать. Его система состояла из четырех отделов
• езда без стремян и поводьев, способствующая выработке равновесия.
• игра в мяч на лошади, укрепляющая шлюс (приводящие мышцы бедер!.
• прыжки через препятствия без стремян и повода.
• вольтижировка
Игра в мяч проходит на корде, сначала на шагу (мяч при этом привязан к седлу, чтобы не бегать за ним). Упражнения с мячом всадник начинает, подбрасывая его вверх и пытаясь поймать. Затем тренер перебрасывается мячиком С учеником. Тренер на первых порах не делает никаких замечаний по поводу посадки всадника, не напрягает его, просто бросает мяч ученику, а тот должен его поймать и бросить обратно тренеру, меняя аллюр — шаг, мелкая рысь, крупная рысь, галоп.
Когда всадник при ловле мяча уверенно сидит в седле, приступают к прыжкам через препятствия и одновременной ловле мяча. Сначала кладут на землю жердь, потом ее чуть приподнимают, затем — повыше (это можно делать двум помощникам и на руках) и прыгают с рыси. Через две-три недели таких упражнений всадник можно начать выправлять свою посадку по замечаниям тренера
Вместо корды во Франции некоторые тренеры используют прикрепленную к удилам цепочку длиной 2 метра с железным грузом, который не дает лошади уйти, но позволит ей ходить по кругу.
Можно, сидя в седле, играть в дартс (метание дротиков), сбивать пиками различные предметы со стоек, сшибать имитатором сабли или меча расставленные в шахматном порядке предметы, управляя при этом лошадью одной рукой (импровизация "рубки лозы").
Можно провести интересный тест на мягкость ваших рук. Вам предлагается, сидя на лошади, провезти стакан с водой, не пролив ни капли. Если вода пролилась, значит ваши руки двигаются вместе с телом, сопровождая все толчки лошади, и вы ещё не научились должным образом "отделять" руки от туловища для мягкого управления. Когда вы на шагу плавно провезете в руках стакан, попробуйте на рыси и галопе. Уверяю вас. это вполне реально!
Многие тренеры для того, чтобы убедиться в хорошей посадке всадника на галопе, подкладывают ему под колено или шлюс монету (князь С. Урусов рекомендует класть монету под всадника на седло, догадайтесь сами, куда?!). Если монета окажется в том же месте — посадка хороша. В противном случае будет ясно, что всадник подпрыгивал на седле.
Для навыков хорошей еды ученику надо чаще менять лошадей, а также стараться больше занятий проводить на пересеченной местности.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКЧитайте также
Разнообразие впечатлений
Разнообразие впечатлений Если вы изучаете медитацию в классе, то иногда учитель будет задавать вам и остальным ученикам вопросы о ваших ощущениях во время медитации. Как правило, это происходит после выполнения определенных видов медитации, связанных с философскими
Глава 1. Особенности занятий тхэквондо с детьми в возрасте от 5 до 9 лет
Глава 1. Особенности занятий тхэквондо с детьми в возрасте от 5 до 9 лет Подходит время для тренировки. Осталось 15–20 минут. Скоро начнутся занятия. Родители приводят детей, переодевают, дают напутствия, указывают на предыдущие замечания и пожелания. Дети переодеты и готовы
Глава 7. Проведение тренировочных занятий
Глава 7. Проведение тренировочных занятий Первое занятие, за ним второе и начался учебный год, сезон, пошла спортивная карьера. Прочитав главы об адаптации мышечных тканей, об энергообеспечение мышечной деятельности можем обосновано поговорить по набору упражнений, их
Разнообразие упражнений
Разнообразие упражнений Часто говорят, что тренинг должен быть разнообразным. Так якобы обеспечивается «полноценное развитие мускулатуры».Конечно, разнообразие в культуризме необходимо, но «разнообразить» нужно в первую очередь комплексные, базовые упражнения. В
Разнообразие пищи
Разнообразие пищи Некоторые виды пищи и содержащиеся в ней химические вещества могут вызывать аллергию. Особенно этим грешат продукты с химическими добавками и консервантами. Конечно, когда живешь в большом городе, полностью отказаться от них невозможно. Но по мере сил
ГЛАВА 1 СТРУКТУРА, СОДЕРЖАНИЕ И ПОРЯДОК ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ
ГЛАВА 1 СТРУКТУРА, СОДЕРЖАНИЕ И ПОРЯДОК ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ Практическое занятие по рукопашному бою строится так, чтобы организовать и подготовить занимающихся к качественному решению поставленных задач, максимально приближенных к боевым.Учебное практическое занятие
Глава 8. Формы организации и проведения занятий
Глава 8. Формы организации и проведения занятий Формы организации, занятий по борьбе могут быть разными. Различают урочные занятия, проводимые под руководством преподавателя, и внеурочные (самостоятельные), которые проводятся по заданию тренера или по личной инициативе
ГЛАВА 1. СТРУКТУРА, СОДЕРЖАНИЕ И ПОРЯДОК ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ
ГЛАВА 1. СТРУКТУРА, СОДЕРЖАНИЕ И ПОРЯДОК ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ Практическое занятие по рукопашному бою строится так, чтобы организовать и подготовить занимающихся к качественному решению поставленных задач, максимально приближенных к боевым.Учебное практическое занятие
Глава 1. ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ОРГАНИЗАЦИИ ЗАНЯТИЙ
Глава 1. ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ОРГАНИЗАЦИИ ЗАНЯТИЙ Для успешного овладения техникой самозащиты в объеме этой брошюры мы советуем придерживаться настоящих рекомендаций. Это позволит сократить время и избежать возможных травматических повреждений. Занятия начинайте с
ГЛАВА 10 ФОРМЫ ОРГАНИЗАЦИИ И ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ
ГЛАВА 10 ФОРМЫ ОРГАНИЗАЦИИ И ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ Формы организации занятий по борьбе могут быть разными. Различают урочные занятия, проводимые под руководством преподавателя, и внеурочные (самостоятельные), которые проводятся по заданию тренера или личной инициативе
Глава 23 Виды тренировочных занятий
Глава 23 Виды тренировочных занятий Тренировка, проводимая по одному методу и в равной нагрузке, является не более чем гимнастикой. Масутацу Ояма Различают следующие виды тренировочных занятий: общефизическая подготовка (ОФП), специальная физическая подготовка (СФП),
Глава 26 Гигиенические факторы занятий каратэ
Глава 26 Гигиенические факторы занятий каратэ Главные медикаменты – это чистый воздух, холодная вода, пила и топор. В.Д. Поленов, русский художник, академик Одним из эффективных средств, повышающих мастерство занимающихся каратэ, является гигиеническое обеспечение их
Глава 7 Начало занятий каратэ
Глава 7 Начало занятий каратэ Гражданскому человеку, никогда не служившему в армии, практически невозможно до конца осознать, как дорого обходится молодым супружеским парам длительное пребывание мужа за границей. Военная жизнь сложна для семьи даже в благоприятных
Разнообразие эко-блюд
Разнообразие эко-блюд Переход от традиционной еды, где присутствует вареное, печеное, тушеное, пареное, жареное, копченое, вяленое, к натуральной, созданной самой природой еде, не прошедшей термическую обработку, не обещает быть простым. Если вы всю жизнь придерживались
Модификация программы: небольшое разнообразие только в помощь
Модификация программы: небольшое разнообразие только в помощь Большинство людей говорят, что они не занимаются физическими упражнениями только из-за скуки. Физический дискомфорт и неудобство определенно являются отрицательными факторами, но самой частой причиной,