Витамин В15 (пангамовая кислота)

Витамин В15 является антиоксидантом, обладает противовоспалительными, сосудорасширяющими и антитоксическими свойствами.

Основные функции витамина В15

• Помогает работе сердца, регулирует артериальное давление, снижает гипоксию.

• Принимает участие в окислительно-восстановительных процессах, в синтезе белков и обмене жиров, уменьшает уровень холестерина в крови, помогает работе печени и надпочечников, способствует выводу токсинов из организма, увеличивает срок жизни клеток.

• Выравнивая тонус и ускоряя процессы восстановления мышечных тканей, является профилактическим средством против судорог и спазмов мышц, так как увеличивает количество гликогена и содержание креатинфосфата в мышцах, усиливая потребление ими кислорода.

• Препятствует ожирению печени, удаляет продукты распада алкоголя, многих лекарств, а также ядовитых веществ, попавших в организм с пищей или бытовой химией.

• Способствует ослаблению неприятных ощущений, которые возникают во время так называемого похмельного синдрома, наступающего после чрезмерного употребления спиртных напитков, а при уже наступившем циррозе печени помогает этому органу выполнять свои функции по обезвреживанию опасных веществ, попавших в организм.

• Установлено, что прием витамина В15 снижает болезненное влечение к алкоголю и некоторым другим распространенным наркотическим веществам.

Симптомы недостатка витамина В15

При недостатке витамина может возникнуть расстройство нервной системы: различные неврозы, снижение трудоспособности, быстрая утомляемость, раздражительность, постоянное плохое настроение. Появляются нарушения в работе сердца, плохое снабжение тканей кислородом, спазмы мышц и внутренних органов. Отмечаются кожные проблемы, нарушения в работе кожных желез, раннее старение кожи.

Продукты, содержащие витамин B15

В15 – витамин растительного происхождения, он содержится во всех злаках, в изделиях из цельного зерна, в семенах тыквы и подсолнечника, в миндале, грецких орехах, фундуке, кунжуте, а также в пивных дрожжах.

Пангамовая кислота имеется в ядрах плодов с косточками, особенно в ядрах косточек абрикосов. Немного ее во фруктах и ягодах, в арбузе, дыне и тыкве.

Помимо продуктов растительного происхождения, витамин В15 находится в печени и крови животных.

В основе своей витамин В15 синтезируется микрофлорой кишечника. При разнообразном питании и отсутствии болезней пищеварительной системы, при которых наблюдается ухудшение всасывания питательных веществ из желудочно-кишечного тракта, нет необходимости дополнительно принимать какие-либо препараты, содержащие витамин В15.