Витамин В13 (оротовая кислота)

Витамин В13 участвует в синтезе витаминов В4 (холина), В5 (пантотеновой кислоты), В9 (фолиевой кислоты) и В12.

Основные функции витамина В13

• Необходим для синтеза нуклеиновых кислот, которые являются основой наших ДНК и РНК.

• Способствует синтезу метионина, который регулирует функцию печени, участвует в формировании белковых структур и является базовым веществом лецитина и адреналина.

• Обладает анаболическими свойствами, то есть способствует усилению мышечной силы и массы и поддержанию сократительной функции мышц.

• Способствует сократительным функциям миокарда, препятствуя его инфаркту, улучшает состояние печени и образование ее новых клеток, снижает риск любых заболеваний печени, регенерирует гепатоциты.

• Необходим при беременности для регулирования нормального роста и развития плода, так как стимулирует синтез белков, способствует нормальному кроветворению, помогает при делении клеток и утилизации глюкозы.

• Обладает полезными свойствами при лечении кожных заболеваний у детей, а также снижает риск преждевременного старения, помогает при лечении склероза.

Симптомы недостатка витамина В13

Оротовая кислота синтезируется в организме самостоятельно, поэтому нет ярких признаков ее нехватки. В редких случаях ее могут назначить подросткам и беременным женщинам, а также при серьезных травмах, когда выявляется недостаточность этого витамина.

Продукты, содержащие витамин Вц

В13 – витамин растительного происхождения, поэтому его можно получить из любых корнеплодов. Он формируется в организме при употреблении моркови, свеклы, картофеля, а также свежих фруктов, овощей и зелени, особенно свежих соков из них. Оротовая кислота содержится в молочных продуктах (особенно в сыворотке), в кобыльем молоке, в печени, а также дрожжах.

Витамин В13 синтезируется в кишечнике и вырабатывается в молоке кормящих матерей.