Разгрузочные дни

Переходя на диеты стройности, нужно вспомнить и о разгрузочных днях, которые полезно устраивать после праздничных застолий или при других погрешностях в питании. В зависимости от состояния здоровья и пищевых приоритетов, можно применять разные варианты, которые утверждены официальной медициной.

• Молочный день. Через каждые два часа по 100 граммов молока. На ночь 100 граммов 20?процентного раствора глюкозы плюс 100 граммов фруктового или ягодного сока. Людям с сердечными проблемами можно ежедневно на ночь принимать этот состав.

Медицинские показания: болезни сердечно-сосудистой системы с декомпенсацией.

• Творожный день. Пять раз в день по 100 граммов творога с сахаром. Сахарного песка можно употреблять 150 граммов в день.

Медицинские показания: те же.

• Фруктово-творожный день. Хорошо сочетать, например, яблоки с 2?процентным творогом (1 килограмм фруктов и 400 граммов творога на четыре-пять приемов).

Медицинские показания: болезни сердечно-сосудистой системы, артриты, ломкость ногтей.

• Яблочно-морковный день. Полезно очищение соками, в день около 1,5 литра сока с мякотью (подойдет яблочный сок или яблочно-морковный микс) в семь приемов.

Медицинские показания: при ослаблении зрения, сухости кожи, нарушении обмена веществ, ожирении.