Советы диетолога – весна

Весенняя диета – это не только регуляция питания при нехватке витаминов после зимнего периода. Весной можно с легкостью проститься с лишним весом, привести в порядок фигуру, укрепить здоровье. Ведь в это прекрасное время все обменные процессы в организме ускоряются, а значит, активнее расщепляется жир.

Весной мы испытываем слабость, усталость и сонливость, с которой очень трудно бороться. Современные ученые утверждают, что вялость и заторможенность по весне связаны с уменьшением углекислого газа в воздухе. В больших концентрациях он угнетает дыхание, но в умеренных дозах расширяет сосуды и тем самым улучшает мозговую активность.

Весной мартовские ночи морозны и углекислый газ скапливается у поверхности земли, а днем, когда солнышко пригревает, он поднимается вверх. Все эти колебания в буквальном смысле бьют по мозгам, и организм выбирает безотказную тактику – засыпает. Как с этим бороться? В борьбе с этим явлением помогает только полноценный сон. Весной просто необходимо обеспечить себе восьмичасовой сон. Ничего лучшего ни Природа, ни ученые пока не придумали.

Кроме того, весна, как говорят диетологи, время различных диетических перекосов. Запомните: варианты правильного питания индивидуальны. Поэтому следует перестать поддаваться влиянию новомодных диет, призывающих к сбрасыванию веса и улучшению фигуры. Как правило, представления о красоте базируются на малодостоверных фактах: когда-то подруга сказала, где-то прочитали сами. Однако ничто так быстро не меняется под действием современной науки, как мнения диетологов.