Читайте также
35. Из воды – Афродитой!
Поскольку основными причинами образования целлюлита являются застой крови и слабость сосудов, избавиться от него помогут физические упражнения. Очень важно заниматься регулярно: в интенсивно работающих мышцах кровь и лимфа не
1 Добиваемся максимальной разносторонности
Сущность Воина на Пути Знания заключается в его умении."Человек, ставший Воином на Пути Знания, старается развить имеющиеся у нею таланты до уровня, превосходящего умения узкою специалиста. Поэт и боксер, врач и фехтовальщик,
Опасности задержки дыхания
Термин «апноэ» в медицине означает остановку дыхательных движений. Вообще в будничной жизни такая остановка бывает непроизвольной, рефлекторной, вследствие механических стимулов химико-фармалогического и психоневрологического характера,
Расслабление во время задержки дыхания
Теперь мы можем подробнее коснуться концепции расслабления во время задержки дыхания, которое позволяет отдалить отрицательные эмоции и улучшить психологическую подготовку.Как мы знаем, психологический настрой может сыграть с
Оценка максимальной задержки дыхания в статике в воде
Позволяет проверить результаты предыдущего теста в воде. Выполняется на поверхности лицом вниз в гидрокостюме без груза, старайтесь сохранить максимальное расслабление.
Рис. 39 При слишком редких тренировках
Оценка максимальной задержки дыхания в горизонтальной динамике на небольшой глубине
Посредством этого испытания можно оценить характеристики, касающиеся потребления кислорода, и способность к длительному пребыванию под водой. Оно проводится в море или бассейне (лучше
Оценка максимальной задержки дыхания при нырянии с постоянным весом
Это самое сложное испытание, рекомендуемое только для опытных ныряльщиков с соответствующей поддержкой во время спуска и всплытия. Необходимо опуститься на максимальную глубину с помощью
Упражнения на задержку дыхания в статике под водой
Улучшают способности адаптации и расслабления в воде. Можно выполнять различные виды задержки дыхания в статике в зависимости от своих предпочтений. В любом случае цель приучить собственное тело к положению, которое вы
Задержка дыхания в статике
С этими упражнениями мы начинаем переходить к сути подводного спорта на задержке дыхания. Выполнять задержку дыхания в статике означает делать это при полной неподвижности тела, лежа на поверхности воды либо находясь под водой и
Задержка дыхания в толще воды
Суть упражнения — «зависнуть» между поверхностью и дном бассейна. При этом нужно постоянно контролировать гидростатическое равновесие тела, помогая себе ладонями, которые делают движения, схожие с движениями спинных плавников рыб, и
Характеристики воды
Прозрачность воды обусловлена местными течениями, типом дна, погодными условиями и присутствием поблизости рек и проливов (для морской воды). Если дно илистое, то наиболее вероятно, что вода будет менее прозрачной, особенно после волнения; напротив,
Гиперэкстензии в статике
Поднимитесь до уровня спины параллельно полу, замрите в статичной позе. Не нужно перегибать шею, смотрите вниз.Работают: мышцы спины, мышцы тазовой области.Держите тело в таком положении 10–60 секунд
На занятиях в «Творце» мне приходится
Гиперэкстензии в статике «супермен»
Поднимитесь до уровня спины параллельно земле. За счет вытянутых вперед рук возникает дополнительная нагрузка на мышцы разгибатели спины (длинные нити, проходящие по бокам позвоночника).Работают: мышцы спины, мышцы тазовой