Оценка максимальной задержки дыхания в горизонтальной динамике на небольшой глубине

Оценка максимальной задержки дыхания в горизонтальной динамике на небольшой глубине

Посредством этого испытания можно оценить характеристики, касающиеся потребления кислорода, и способность к длительному пребыванию под водой. Оно проводится в море или бассейне (лучше в 50-ти метровом) на глубине 1,5–2 метра в гидрокостюме с соответствующим количеством грузов на поясе и с использованием ласт. Скорость движения на задержке дыхания составляет 50 метров в минуту, поскольку по результатам исследований специалистов по апноэ эта скорость обеспечивает наименьшие энергозатраты. Тело должно быть в горизонтальном положении, руки вытянуты вдоль туловища, лицо опущено вниз (так, чтобы выровнять все части тела).

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Похожие главы из других книг

О динамике ОБС

Из книги Психологическая подготовка к рукопашному бою автора Кадочников Алексей Алексеевич

О динамике ОБС Когда формулы ОБС только начинают создаваться, их обычно получается многовато – до 15, 20, даже 30 – по той причине, что, во-первых, не хватает опыта, а во-вторых, хочется подобрать отдельные формулы и для общей разминки, и для специальной, и, конечно же, особенно


Опасности задержки дыхания

Из книги Учебник подводной охоты на задержке дыхания автора Барди Марко

Опасности задержки дыхания Термин «апноэ» в медицине означает остановку дыхательных движений. Вообще в будничной жизни такая остановка бывает непроизвольной, рефлекторной, вследствие механических стимулов химико-фармалогического и психоневрологического характера,


Расслабление во время задержки дыхания

Из книги Всестороннее руководство по развитию силы автора Хэтфилд Фредерик

Расслабление во время задержки дыхания Теперь мы можем подробнее коснуться концепции расслабления во время задержки дыхания, которое позволяет отдалить отрицательные эмоции и улучшить психологическую подготовку.Как мы знаем, психологический настрой может сыграть с


Оценка максимальной задержки дыхания в статике вне воды

Из книги Движение вверх автора Белов Сергей Александрович

Оценка максимальной задержки дыхания в статике вне воды Это самое простое испытание, которое без малейшего риска может пройти даже новичок. Оно позволяет оценить непосредственно задержку дыхания, исключая все те факторы, которые могут оказать влияние на результаты в


Оценка максимальной задержки дыхания в статике в воде

Из книги ВОИН НА ПУТИ ЗНАНИЯ ВВЕДЕНИЕ В ДАО ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ автора Дао Ден Мин

Оценка максимальной задержки дыхания в статике в воде Позволяет проверить результаты предыдущего теста в воде. Выполняется на поверхности лицом вниз в гидрокостюме без груза, старайтесь сохранить максимальное расслабление. Рис. 39 При слишком редких тренировках


Оценка максимальной задержки дыхания при нырянии с постоянным весом

Из книги К бою готов! Стрессоустойчивость в рукопашном бою автора Кадочников Алексей Алексеевич

Оценка максимальной задержки дыхания при нырянии с постоянным весом Это самое сложное испытание, рекомендуемое только для опытных ныряльщиков с соответствующей поддержкой во время спуска и всплытия. Необходимо опуститься на максимальную глубину с помощью


Задержка дыхания в динамике

Из книги Силовой тренинг Мах-ОТ. Полный образовательный курс автора Делиа Пол

Задержка дыхания в динамике Речь идет о горизонтальном движении под водой вдоль дна бассейна. Для этого упражнения обязательно требуется присутствие инструктора. Маршрут должен быть определен заранее, нужно также правильно распределить и изучить собственные движения.


Движения ластами в горизонтальной динамике на одном уровне

Из книги автора

Движения ластами в горизонтальной динамике на одном уровне В данном случае не происходит частых изменений плавучести, поскольку подводник проплывает отрезок моря или бассейна, сохраняя совершенно горизонтальное направление, поэтому работа ластами должна быть


Засада-залежка на большой глубине

Из книги автора

Засада-залежка на большой глубине Засада-залежка на большой глубине — очень захватывающее занятие. Она вызывает самые яркие ощущения от охоты именно из-за физического вызова в сочетании с удовольствием от свободного спуска на большую глубину и охотой (или даже просто


Некоторые атлеты, как например, Томас, Брнджес и др., предпочитают делать одиночные" повторения, заявляя, что при этом они получают большее увеличение силы. Это объяснимо, так как "одноразовые" максимальной отдачи подъемы снаряда, выполняемые два или три раза, являются достаточно длительными, чтобы

Из книги автора

Некоторые атлеты, как например, Томас, Брнджес и др., предпочитают делать одиночные" повторения, заявляя, что при этом они получают большее увеличение силы. Это объяснимо, так как "одноразовые" максимальной отдачи подъемы снаряда, выполняемые два или три раза, являются


Глава 2  ВО ГЛУБИНЕ СИБИРСКИХ РУД.

Из книги автора

Глава 2  ВО ГЛУБИНЕ СИБИРСКИХ РУД.  Сибирь Россия — уникальная страна. Уже Москвы и Санкт-Петербурга хватило бы с лихвой для величия и славы могучей и самобытной державы. Но ведь это далеко не все, хотя нашим столичным жителям порой и кажется, что жизнь ограничивается


1 Добиваемся максимальной разносторонности

Из книги автора

1 Добиваемся максимальной разносторонности Сущность Воина на Пути Знания заключается в его умении."Человек, ставший Воином на Пути Знания, старается развить имеющиеся у нею таланты до уровня, превосходящего умения узкою специалиста. Поэт и боксер, врач и фехтовальщик,


О динамике ОБС

Из книги автора

О динамике ОБС Когда формулы ОБС только начинают создаваться, их обычно получается многовато — до 15, 20, даже 30 — по той причине, что, во-первых, не хватает опыта, а во-вторых, хочется подобрать отдельные формулы и для общей разминки, и для специальной, и, конечно же, особенно


Середина: Жим гантелей на горизонтальной скамье

Из книги автора

Середина: Жим гантелей на горизонтальной скамье Рабочие мышцы:Жимы гантелей на горизонтальной скамье считаются компаундным упражнением, так как включают в работу большое количество мускулов.Основные рабочие мышцы — мышцы груди.Второстепенные — трицепсы и


Середина: Жим лежа на горизонтальной скамье

Из книги автора

Середина: Жим лежа на горизонтальной скамье Рабочие мышцы:Основные рабочие мышцы — мышцы груди.Второстепенные — трицепсы, плечи (дельтоиды), трапеции и низ спины.Оборудование:Штанга, горизонтальная скамья.Выполнение:Лягте на скамью. В исходном положении штанга


Середина: Разведения рук с гантелями на горизонтальной скамье

Из книги автора

Середина: Разведения рук с гантелями на горизонтальной скамье Рабочие мышцы:Основные рабочие мышцы — мышцы груди.Второстепенные — плечи, трицепсы и предплечья.Оборудование:Гантели, горизонтальная скамья.Выполнение:Сядьте на край горизонтальной скамьи и поднимите