35. Из воды – Афродитой!

35. Из воды – Афродитой!

Поскольку основными причинами образования целлюлита являются застой крови и слабость сосудов, избавиться от него помогут физические упражнения. Очень важно заниматься регулярно: в интенсивно работающих мышцах кровь и лимфа не застаиваются.

Особое внимание нужно обратить на состояние ног. Долгое время находиться в одном положении крайне вредно. В любом случае даже при малоподвижной работе можно найти несколько минут для выполнения нескольких несложных упражнений. Кроме того, следует избегать тесной обуви и одежды, реже носить обувь на высоком каблуке. Полезен ежедневный контрастный душ, а также регулярные растирания тела щеткой, жесткой рукавицей или губкой. При отсутствии противопоказаний полезно посещать баню и сауну, принимать ванны с эфирным маслом лимона или с добавлением морской соли и водорослей.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Похожие главы из других книг

Ковш, полный воды

Из книги Первая вокруг света автора Хойновская-Лискевич Кристина

Ковш, полный воды Я долго искала место. Весь берег был забит яхтами. По бульвару перекатывались толпы людей. Наконец нашла свободную дырку, бросила якорь, а потом неловко и долго втискивалась в нее кормой. Соседи справа и слева помогали, как могли. Очевидно, настроение


Ковш, полный воды

Из книги Первая вокруг света [с иллюстрациями] автора Хойновская-Лискевич Кристина

Ковш, полный воды Я долго искала место. Весь берег был забит яхтами. По бульвару перекатывались толпы людей. Наконец нашла свободную дырку, бросила якорь, а потом неловко и долго втискивалась в нее кормой. Соседи справа и слева помогали, как могли. Очевидно, настроение


Задержка дыхания в толще воды

Из книги Учебник подводной охоты на задержке дыхания автора Барди Марко

Задержка дыхания в толще воды Суть упражнения — «зависнуть» между поверхностью и дном бассейна. При этом нужно постоянно контролировать гидростатическое равновесие тела, помогая себе ладонями, которые делают движения, схожие с движениями спинных плавников рыб, и


Характеристики воды

Из книги Питание мышц автора Буланов Юрий Борисович

Характеристики воды Прозрачность воды обусловлена местными течениями, типом дна, погодными условиями и присутствием поблизости рек и проливов (для морской воды). Если дно илистое, то наиболее вероятно, что вода будет менее прозрачной, особенно после волнения; напротив,


«Облака и воды» дзэн

Из книги Шлюпка. Устройство и управление автора Иванов Л. Н.

«Облака и воды» дзэн «Облака и воды» – так образно называли дзэнских монахов, намекая на их вечные странствия, особую легкость восприятия мира и непривязанность сознания к этому миру. Именно такого чистого и яркого состояния сознания стремились достичь не только сами


Сколько нужно пить воды

Из книги 5 минут йоги не вставая с кровати. Для каждой женщины в любом возрасте автора Брахмачари Свами


Мудра «воды»

Из книги Секреты быстрого плавания для пловцов и триатлетов автора Таормина Шейла


Питье воды

Из книги Бег и ходьба вместо лекарств. Самый простой путь к здоровью автора Жулидов Максим


Шунгирование воды

Из книги Чистим сосуды, укрепляем иммунитет. Лечебное питание для омоложения организма автора Фадеева Анастасия


Ошибка № 3: Недостаточное потребление воды

Из книги Гигиена физической культуры и спорта. Учебник автора Коллектив авторов

Ошибка № 3: Недостаточное потребление воды Чтобы печень функционировала оптимальным образом и помогала сбрасывать жир, повышенная насыщенность организма водой обязательна.Недостаточное потребление воды («я просто не люблю дуть одну воду») – ошибка, которую особенно


Глава 3. Все начинается с воды

Из книги автора

Глава 3. Все начинается с воды Питьевая вода — это не совсем то же самое, что чистая вода. Что вообще значит «чистая вода»? Для химика она — дистиллят без примесей, для рыболова — вода, в которой можно поймать рыбу, для микробиолога — вода, в которой могут жить бактерии, а


3.2. Очистка и обеззараживание воды

Из книги автора

3.2. Очистка и обеззараживание воды Очистка воды – это освобождение ее от взвешенных частиц с целью улучшения физических свойств (устранение мутности и цветности). Ее можно осуществить с помощью отстаивания и фильтрации. Но это требует длительного времени и не дает