2.1.1. СВЯЗКИ (КОМБИНАЦИИ)

2.1.1. СВЯЗКИ (КОМБИНАЦИИ)

Связки (комбинации) — это технические действия, состоящие из нескольких последовательно выполняемых приемов (стоек, передвижений, ударов, блоков) в различных сочетаниях. Они могут включать два, три и более технических приема. Разучивая связки, Вы закладываете основу практики реального поединка, где часто бывает недостаточно нанесения одного удара, чтобы одержать победу над противником.

Порядок разучивания связок во время самостоятельных занятий мы предлагаем следующий.

1. Медленное, расслабленное выполнение связки по разделениям.

2. Медленное выполнение связки по разделениям с сильным напряжением работающих мышц.

3. Выполнение связки по разделениям, но с фиксацией каждого технического действия.

4. Медленное, расслабленное, но слитное выполнение связки.

5. Медленное слитное выполнение связки с сильным напряжением работающих мышц.

6. Медленное слитное выполнение связки, но с фиксацией ударов и акцентированным выдохом на каждый прием.

7. Выполнение связки в боевом темпе и ритме.

8. Выполнение связки на мешках, макиварах и других снарядах.

9. Выполнение связки с воображаемым противником (бой с «тенью»).

Можно предложить ряд рекомендаций, которые помогут Вам быстрее и качественнее овладеть новыми комбинациями ударов, передвижений и других технических действий:

1. После выполнения комбинации приемов необходимо расслабиться, и лишь после этого можно приступать к тренировке следующей связки.

2. Учитесь работать в разные стороны, то есть, разучив связку из, например, левосторонней стойки, приступайте к ее освоению из правосторонней.

3. При выполнении комбинаций в боевом темпе тренируйте каждый удар или блок с концентрацией усилия и с коротким, акцентированным выдохом на каждое движение.

4. Сохраняйте устойчивость при выполнении движений, для этого на всем протяжении комбинации контролируйте равновесие.

5. Разучивая связки, стремитесь выполнять их в определенном ритме.

6. Приступайте к тренировке следующей связки лишь после того, как освоите предыдущую.

Ниже приведены связки, которые помогут Вам на начальном этапе усвоить некоторые варианты их формирования и в дальнейшем самостоятельно составлять комбинации для своих занятий. Новые связки разучивайте по порядку и, как правило, в начале занятия, после разминки, когда еще нет сильного утомления.

И.П. — хидари-фудо-дачи (рис. 58.А). Нанесите левой рукой удар чоку-дзуки в голову (рис. 58.Б), затем с переходом в хидари-дзенкуцу-дачи правой рукой удар гьяку-дзуки в грудь (рис. 58.В).

2. И.П. — хидари-фудо-дачи (рис. 59.А). С переходом в хидари-дзенкуцу-дачи нанесите правой рукой удар гьяку-дзуки в грудь (рис. 59.Б), затем с переходом в хидари-фудо-дачи левой рукой удар маваши-дзуки в голову (рис. 59.В).

3. И.П. — хидари-фудо-дачи (рис. 60.А). Нанесите левой рукой удар чоку-дзуки в голову (рис. 60.Б). Затем одновременно с подшагом сурикондэ отдерните левую руку к правому уху (рис. 60.В) и нанесите левой рукой второй удар тэтцуи в голову (рис. 60.Г).

4. И.П. — хидари-фудо-дачи (рис. 61.А). Выполните сурикондэ вперед и нанесите левой рукой удар чоку-дзуки в грудь (рис. 61.Б, В). Затем этой же рукой удар уракен-учи в голову сверху (рис. 61.Г).

5. И.П. — хачиджи-дачи (рис. 62.А). Отставьте назад правую ногу и перейдите в позицию хидари-кокуцу-дачи, одновременно выполните блок сото-удэ-укэ левой рукой (рис. 62.Б). Затем, не меняя стойки, поднесите кулак левой руки к правому уху и нанесите удар тэтцуи в голову (рис. 62.В). Перейдите в позицию хидари-дзенкуцу-дачи и нанесите удар гьяку-дзуки правой рукой в грудь (рис. 62.Г).

6. И.П. — хидари-фудо-дачи (рис. 63.А). С переходом в хидари-дзенкуцу-дачи нанесите правой рукой удар гьяку-дзуки в грудь (рис. 63.Б), затем правой ногой удар мае-гери-кэкоми в живот (рис. 63.В).

7. И.П. — миг и-фудо-дачи (рис. 64. А). Сделайте шаг правой ногой назад в стойку хидари-фудо-дачи с блоком гедан-барай левой рукой (рис. 64.Б), затем проведите удар гьяку-дзуки правой рукой в грудь (рис. 64.В) и мае-гери-кэаге в голову (рис. 64.Г).

8. И.П. — хидари-фудо-дачи (рис. 65.А). Нанесите правой ногой удар йоко-гери-кэкоми в грудь (рис. 65.Б). С постановкой правой ноги в киба-дачи (правым боком к противнику) проведите удар шуто-учи правой рукой в голову (рис. 65.В).

9. И.П. — хидари-фудо-дачи (рис. 66.А). Нанесите правой ногой удар маваши-гери в голову (рис. 66.Б). С переходом в позицию киба-дачи (правым боком к противнику) проведите правой рукой удар уракен-учи в голову сверху (рис. 66. В).

10. И.П. — хидари-фудо-дачи (рис. 67.А). Сделайте подшаг правой ногой вперед и перейдите в позицию хидари-каги-дачи с разворотом корпуса влево (рис. 67.Б). Затем нанесите левой ногой удар уширо-гери (рис. 67.В) и с постановкой левой ноги в киба-дачи выполните левым кулаком удар тэтцуи в голову (рис. 67.Г).

11. И.П. — хидари-фудо-дачи (рис. 68.А). Нанесите мае-гери-кэкоми правой ногой в живот (рис. 68.Б), затем мае-гери-кэаге левой ногой в голову (рис. 68.В). С постановкой левой ноги проведите ои-дзуки левой рукой в голову (рис. 68.Г).

12. И.П. — киба-дачи (рис. 69.А). Развернитесь влево на 90 градусов. С переходом в позицию хидари-кокуцу-дачи одновременно левой рукой выполните блок удэ-укэ (рис. 69. Б). Нанесите правой ногой удар мае-гери-кэкоми в живот (рис. 69.В) и проведите правой рукой ои-дзуки в грудь (рис. 69.Г).

13. И.П. — хачиджи-дачи (рис. 70.А). Выполните левой ногой блок ура-микадзуки-гери-укэ (рис. 70.Б) и с переходом в киба-дачи — блок правой рукой удэ-укэ (рис. 70.В). Затем нанесите левой рукой чоку-дзуки в живот, а вслед за ним правой — в голову (рис. 70.Г, Д).

14. И.П. — хачиджи-дачи (рис. 71.А). Отставьте правую ногу назад и перейдите в позицию хидари-кокуцу-дачи, одновременно выполните левой рукой блок шуто-укэ (рис. 71.Б). Затем подтяните левую ногу к правой и нанесите ею удар мае-гери-кэаге в грудь (рис. 71.В, Г). С постановкой левой ноги вперед перейдите в позицию дзенкуцу-дачи и правой рукой проведите гьяку-дзуки в живот (рис. 71.Д).

15. И.П. — хидари-фудо-дачи. В ответ на удар воображаемого противника перейдите в позицию хидари-некоаши-дачи (рис. 72.А) и нанесите левой ногой маваши-гери в корпус (рис. 72.Б). Одновременно с постановкой левой ноги в позицию хидари-дзенкуцу-дачи выполните левой рукой блок аге-укэ (рис. 72.В). Затем нанесите правой рукой удар шуто-учи в голову (рис. 72.Г).

16. И.П. — хидари-фудо-дачи (рис. 73.А). Выполните левой рукой блок аге-укэ с одновременным переходом в хидари-некоаши-дачи (рис. 73.Б). Нанесите поочередно йоко-гери-кэаге левой ногой в живот (рис. 73.В) и гьяку-дзуки правой рукой в голову (рис. 73.Г), маваши-гери правой ногой в корпус (рис. 73.Д) и с переходом в позицию миги-дзенкуцу-дачи удар правой рукой тэтцуи в голову (рис. 73.Е).

17. И.П. — хидари-фудо-дачи (рис. 74.А). Нанесите левой рукой удар чоку-дзуки в голову (рис. 74.Б), затем правой ногой мае-гери-кэаге в голову (рис. 74.В). После постановки правой ноги вперед сделайте подшаг левой ногой в каги-дачи, одновременно разверните корпус вправо (рис. 74, Г, Д) и выполните удар ногой уширо-маваши-гери в корпус (рис. 74.Е).

18. И.П. — хидари-фудо-дачи (рис. 75.А). Перейдите в позицию хидари-некоаши-дачи (рис. 75.Б) и нанесите левой ногой удар мае-гери-кэаге в живот (рис. 75.В). Затем с постановкой левой ноги вперед выполните поочередно правой рукой удар гьяку-дзуки в голову (рис. 75.Г), правой ногой удар ура-маваши-гери в корпус (рис. 75.Д) и левой рукой гьяку-дзуки в живот (рис. 75.Е).

19. И.П. — хачиджи-дачи (рис. 76.А). В ответ на атаку противника сделайте правой ногой шаг назад в позицию хидари-дзенкуцу-дачи, одновременно выполните левой рукой блок гедан-барай (рис. 76.Б). Затем нанесите поочередно правой рукой гьяку-дзуки в грудь (рис. 76.В), микадзуки-гери правой ногой в голову (рис. 76.Г) и, не опуская правой ноги, йоко-гери-кэкоми в грудь (рис. 76.Д, Е).

20. И.П. — хидари-фудо-дачи. Перейдите в позицию хидари-дзенкуцу-дачи и нанесите поочередно правой рукой удар гьяку-дзуки в голову (рис. 77.А) и правой ногой мае-гери-кэаге в живот (рис. 77.Б). Затем, не опуская ноги, развернитесь к воображаемому «противнику» спиной и проведите удар правой ногой уширо-гери (рис. 77.В, Г).