182. Комплекс упражнений № 18

182. Комплекс упражнений № 18

1. Медленно, не поворачивая головы, скосите глаза до отказа влево, считайте до 3–5 и вернитесь в исходное положение, повторите то же упражнение вправо. Затем закройте глаза на 1–2 секунды – пауза. Повторите 3–4 раза.

2. Поморгайте как можно быстрее обоими глазами (считают до 10). На последний счет крепко зажмурьте их на 2–3 секунды, затем откройте. Повторяйте 4–5 раз.

3. Поднимите глаза вверх до отказа (указательные пальцы на надбровных дугах), сосчитайте до 3. Затем опустите глаза вниз – сосчитайте до 3. Закройте глаза на 1–2 секунды. Повторите 3–4 раза.

4. Проделайте глазами медленные вращательные движения: слева направо – 2 раза, справа налево – 2 раза. Повторите 2–4 раза.

Гимнастику нужно проводить по 2–3 раза в день. Она хорошо снимает напряжение и помогает при утомлении глаз.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.