168. Комплекс упражнений № 4

168. Комплекс упражнений № 4

Если вы будете проделывать упражнения, приведенные ниже, ежедневно по 5 раз каждое, то через две-три недели ваше лицо будет выглядеть свежее и моложе. Вы научитесь ощущать каждую отдельную мышцу, что поможет вам управлять ими в стрессовых ситуациях.

Внимание! Общее правило для всех упражнений: напрягаться как можно сильнее и держать это напряжение 8–10 секунд (не задерживая дыхания), а затем отпускать.

1. Положите по пальцу у основания бровей и очень мягко удерживайте кожу. Против этого сопротивления сдвигайте брови.

2. Положите пальцы плашмя на лоб и тяните брови вверх.

3. Два пальца мягко прижмите к уголкам глаз и тяните вверх нижнее веко. Это укрепляет мышцы вокруг глаз.

4. Положите по пальцу на уголки рта и крепко сожмите губы.

5. Крепко натяните нижнюю губу и опускайте ее вниз.

6. Указательные пальцы поместите у наружных уголков глаз, большие пальцы – на щеки. Широко улыбайтесь, преодолевая сопротивление.

7. Указательные пальцы аккуратно прижмите к крыльям носа и морщите нос, преодолевая сопротивление.

8. Указательные пальцы поместите наискосок над уголками рта и крепко придавите к зубам мышцы вокруг рта.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.