181. Комплекс упражнений № 17 (шеи)

181. Комплекс упражнений № 17 (шеи)

1. Сожмите зубы, кончиком языка подавите на твердое нёбо, на мягкое нёбо, на нижнюю полость рта, на основания зубов. Последите за ощущениями в области второго подбородка. Это упражнение можно повторять в любом месте и чем больше, тем лучше.

2. Кулаки под подбородком, с усилием открывайте и закрывайте рот. Сделайте 5 раз.

3. Высуньте язык и повторите упражнение еще 5 раз.

4. Выдвиньте подбородок вперед, опустите нижнюю губу так, чтобы были видны зубы, и произнесите вслух (это важно) «икс». Это упражнение еще называют «на подъем груди». Положите руку на грудину и убедитесь, что это действительно так. Повторите 10 раз.

5. Повторите предыдущее упражнение, подняв голову вверх, опустив ее, повернув голову к правому, а потом к левому плечу. В каждом положении повторите упражнение 10 раз.

И сейчас, как всегда, расслабим мышцы шеи упражнением «лошадь».

Данный текст является ознакомительным фрагментом.