Желание дня: защита

Желание дня: защита

Тренировка против агрессивного вмешательства извне

Закройте глаза, сделайте несколько глубоких, медленных вдохов и выдохов. Вспомните ситуацию, когда кто-то негативно воздействовал на вас, отнимая вашу силу. Не нужно долго думать – обычно подсознание само «выталкивает» нужное воспоминание практически сразу. Это может быть прямая и явная агрессия, а может – манипуляция, вызывание в вас чувства вины или чувства жалости.

Следите за дыханием и общим состоянием! Не допускайте, чтобы ситуация вас захлестнула! Сохраняйте отстраненный взгляд на нее во время всего упражнения!

Представьте, что этот человек начинает вести себя так, как он вел себя обычно, провоцируя вас отдавать ему силу и энергию. Скажите про себя: «Это урок, который мне по силам. Я его прохожу, чтобы стать сильнее». Затем мысленно поблагодарите агрессора и также про себя произнесите: «Спасибо за то, что ты тренируешь меня. Благодаря тебе я избавляюсь от своих проблем и учусь становиться сильнее».

Затем представьте, что вы стали прозрачным, и любые воздействия могут проходить сквозь вас.

Заметьте: вместо того чтобы строить стены и прочие границы, вы, напротив, делаете границы прозрачными!

Представьте, что негативное воздействие, исходящее от агрессора, проходит сквозь вас и развевается по ветру, как пепел или как песок.

Представьте, что чем больше агрессор нападает, тем слабее и прозрачнее он становится и наконец исчезает из зоны видимости совсем. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, и открывайте глаза.

При очередной встрече с человеком, которого вы представляли, мысленно вернитесь к этому упражнению.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.