Читайте также
Глава 9 Метод увеличения ци
Ци, или внутренняя энергия, лежит в основе большинства восточных боевых искусств. Это — вообще самое важное в каратэ, и имеет большое значение во многих других системах. В Китае так называемые внутренние стили используют ее в наибольшей
Упражнение для увеличения гибкости стоп и щиколоток
1. Сядьте на пол, вытяните ноги.2. Согните правую ногу, подтягивая пятку как можно ближе к себе.3. Обхватите щиколотку правой ноги правой рукой и уложите пятку на левое бедро.4. Левой рукой держите стопу правой ноги и
Повышение эффективности восстановления работоспособности
Работоспособность играет решающую роль в реализации функциональных и технико-тактических возможностей рукопашников. В ходе тренировочной и профессиональной деятельности рукопашников нарастает и
Новые рекорды, новые имена
Крупнейшим в стране спортивным событием 1938 года была Юбилейная спартакиада РККА, Флота, пограничных и внутренних войск, органов милиции, посвященная 20-летию Красной Армии и 15-летию «Динамо». Спартакиаде предшествовали массовые отборочные
ГЛАВА 8 Психологические основы эффективности тренировочного процесса
Рекорды устанавливаются и соревнования выигрываются не в день выступления. Они подготавливаются в течение многих лет напряженного труда спортсменов на тренировках. Именно качество последних, а не
Глава 10
Метод увеличения ци
Ци, или внутренняя энергия, лежит в основе большинства восточных боевых искусств. Это — вообще самое важное в каратэ, и имеет большое значение во многих других системах. В Китае так называемые внутренние стили используют ее в наибольшей
2.7 ПУТИ УВЕЛИЧЕНИЯ РЕЗУЛЬТАТА В ПОДТЯГИВАНИИ
Попробуем извлечь практическую пользу из теоретических размышлений по поводу процессов утомления и восстановления, происходящих во время выполнения подтягиваний. Для этого свяжем результат в подтягивании с изменением
Повышение эффективности восстановления работоспособности
Работоспособность играет решающую роль в реализации функциональных и технико-тактических возможностей рукопашников. В ходе тренировочной и профессиональной деятельности рукопашников нарастает и
2. Оценка эффективности обучения каратэ
Одной из проблем обучения каратэ является противоречие между тем, что закладывается в программу обучения, и оценкой эффективности обучения. Так, в некоторых школах эффективность обучения оценивается по количеству подготовленных
Принцип постепенного увеличения тренировочных нагрузок
Заключается в том, чтобы интенсивность и объем тренировок постоянно возрастали. Мы уже говорили, что организм способен положительно реагировать на постоянно учащающиеся стимулы при условии, что они будут разумно
Основные критерии оценки эффективности реализации программы
Критерии оценки эффективности реализации программы:– мотивация (желание приобретать необходимые знания, умения и навыки штурмового боя ГРОМ; убежденность в том, что более эффективному противодействию
Метод биомеханической эффективности (форма и темп)
Движение создается при нарушении равновесия.
Леонардо да Винчи
Правильный способ бегать существует.Так считает не только Брайан Маккензи, но и семикратный чемпион гонки Западных штатов и трижды ультрамарафонец года