Кроссфит-глоссарий

Взятие штанги на грудь

Необходимо одним плавным движением поднять штангу с пола до уровня груди и зафиксировать ее на плечах.

Взятие на грудь и толчок штанги

После взятия штанги на грудь необходимо сразу же вытолкнуть штангу в положение над головой, используя ноги, и зафиксировать ее в этом положении.

Подъем штанги с пола в положении над головой

Необходимо поднять штангу с земли и любым способом зафиксировать ее в положении над головой. Можете сделать рывок, можете взять на грудь и толкнуть – это неважно, просто поднимите ее над головой.

Отжимания с отрывом рук в нижнем положении

Отжимание, при котором в нижнем положении, лежа на груди, необходимо остановиться и оторвать обе руки от земли.

Приседания со штангой над головой

Полное приседание, при выполнении которого штанга постоянно находится над головой.

Подъем ног к перекладине

Взявшись за перекладину, необходимо поднимать ноги вверх до тех пор, пока носки не коснутся перекладины.