17. Припасть к земле и встать на правую ногу

Движение 1 (продолжает рис. 131): Опустите правую ногу перед левой, прикасаясь правым носком к земле, затем используя левый носок как центр вращения, поверните корпус влево. Одновременно с этим отведите левую руку горизонтально влево и сожмите пальцы, чтобы ладонь приобрела форму клюва. Правая ладонь перемещается влево по округленной траектории, чтобы остановиться непосредственно перед левым бицепсом. Взгляд направлен на правую ладонь (рис. 132, 133).

Движение 2: Делайте подобно движению 2 упражнения 16, заменяя соответственно на противоположные руку и ногу (рис. 134, 135).

Движение 3: Делайте подобно движению 3 упражнения 16, заменяя соответственно на противоположные руку и ногу (рис. 136).

Движение 4: Делайте подобно движению 4 упражнения 16, заменяя соответственно на противоположные руку и ногу (рис. 137, 138).