Читайте также
Салат с курицей-гриль
Ингредиенты:куриные грудки — 500 г;салат листовой — 1–2 головки;перец красный болгарский — 1 шт.;помидор — 0,5 шт.;лук красный — 1 головка;кинза — 1 пучок;авокадо — 1 шт.;лайм (сок) — 1 шт.Для маринада:чеснок — 2 зубчика;перец чили — 1 ст.л.;соль — 0,5 ч.
Салат с креветками, кальмарами и овощами
Ингредиенты:креветки — 5 шт.;кальмар очищенный — 30 г;стебель сельдерея — 20 г;помидоры черри — 40 г;перец желтый болгарский — 30 г;лук красный — 20 г;петрушка — по вкусу.Для маринада креветок:мед горный — 3 г;цедра лимонная — по
Лосось с зеленью, чесноком в дижонской горчице
Ингредиенты:филе лосося — 500 г;лимон — 2 шт.;свежая зелень — 1 пучок;оливковое масло — 1/4 стакана;чеснок — 2 зубчика;дижонская горчица — 2 ст. л.;соль и перец — по вкусу.Нагрейте духовку до 190 °C или подготовьте гриль.
Яркий шашлык с креветками и овощами
Ингредиенты:креветки — 24 шт.;помидоры черри — 24 г;цукини — 1 шт.;перец болгарский желтый — 1 шт.;зеленый лук — 12 перьев;оливковое масло;соль, перец — по вкусу;лимон — дольки.Для соуса-песто:петрушка — 20 г;тархун — 5 г;несоленые фисташки
Филе индейки с овощами
0,5 кг филе индейки, 2 ст. ложки растительного масла, 2 луковицы, 2 помидора, 1 сладкий перец, 1 репа, 1 патиссон, черный молотый перец, соль по вкусу.Филе индейки нарезать кусочками, поперчить, посолить и обжарить в масле. Овощи мелко нарезать, присоединить
Яичница с овощами
4 сырых яйца, 500 г кабачков, 500 г свежих помидоров, 500 г сладкого красного перца, 500 г репчатого лука, 2 зубчика чеснока, 3 ч. ложки кетчупа, оливковое масло, зелень петрушки, черный молотый перец, соль по вкусу.В кастрюле нагреть оливковое масло, обжарить в
Салат из макарон с овощами
150 г макарон, 2 соленых огурца, 1 луковица, 3–4 помидора, 1 морковь, 2 ст. ложки рубленого зеленого лука, зелень петрушки или укропа, 200 г майонеза, вода, соль и перец по вкусу.Макароны отварить в подсоленной воде до мягкости, откинуть на дуршлаг и
«Надо ли ограничиваться только овощами из списка?»
Незачем ограничиваться моим списком овощей. Но я обнаружил: чем больше разнообразие продуктов, тем выше вероятность бросить диету, так как усложняются все этапы процесса: от покупки до уборки.Как уже было сказано, эта