«Надо ли ограничиваться только овощами из списка?»
«Надо ли ограничиваться только овощами из списка?»
Незачем ограничиваться моим списком овощей. Но я обнаружил: чем больше разнообразие продуктов, тем выше вероятность бросить диету, так как усложняются все этапы процесса: от покупки до уборки.
Как уже было сказано, эта диета не предназначена для получения удовольствия от еды, хотя со временем большинство людей входят во вкус. Ее основное назначение – быть эффективной. В представленный здесь список вошли овощи, которые, по моему собственному опыту, наиболее подходят для потребления изо дня в день. Можете найти им замену, если хотите, но не забывайте, что калории вы должны получать из бобовых.
Часто из рациона ввиду Правила № 1 (не есть «белых» продуктов) исключают цветную капусту. Ешьте ее в любых количествах. Из нее получается прекрасное псевдокартофельное пюре. А в остальном строго придерживайтесь правила «никакой белой еды».
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Как надо
Как надо Флинн подкрепил себя еще одним глотком кофе, мысленно досчитал до десяти, сделал глубокий вдох и сказал:– Нет, я хочу предложить тебе нечто совершенно особое.– А что, у вас есть своя методика для рук?– Конечно, – кивнул Флинн. Совершенно секретная. Только для
Заповедь первая. На тренировке достаточно делать только базовые упражнения. Все остальное только во вред.
Заповедь первая. На тренировке достаточно делать только базовые упражнения. Все остальное только во вред. Ходжа Насреддин: Излишество вредно во всем! Эмир: Даже в многообразии? Ходжа Насреддин: Особенно в многообразии! Это основной и главный принцип, вокруг которого
Как надо питаться
Как надо питаться Режим питания Мы разобрались с основными составляющими нашего питания, переходим к не менее важному режиму питания.Как вы понимаете, невозможно питаться правильно, если при этом не отлажен режим. К примеру, человек питается исключительно полезной едой,
Салат с креветками, кальмарами и овощами
Салат с креветками, кальмарами и овощами Ингредиенты:креветки — 5 шт.;кальмар очищенный — 30 г;стебель сельдерея — 20 г;помидоры черри — 40 г;перец желтый болгарский — 30 г;лук красный — 20 г;петрушка — по вкусу.Для маринада креветок:мед горный — 3 г;цедра лимонная — по
Лосось с овощами гриль (или в духовке)
Лосось с овощами гриль (или в духовке) Ингредиенты:лосось (семга или форель) — 120 г;сладкий картофель (батат) — 100 г;сладкий перец — 50 г;цукини — 100 г;листья салата — 10 г;лимонный сок и соль — по вкусу.Овощи запекайте в духовке при температуре 250 °C 15 минут на пекарской
Яркий шашлык с креветками и овощами
Яркий шашлык с креветками и овощами Ингредиенты:креветки — 24 шт.;помидоры черри — 24 г;цукини — 1 шт.;перец болгарский желтый — 1 шт.;зеленый лук — 12 перьев;оливковое масло;соль, перец — по вкусу;лимон — дольки.Для соуса-песто:петрушка — 20 г;тархун — 5 г;несоленые фисташки
Филе индейки с овощами
Филе индейки с овощами 0,5 кг филе индейки, 2 ст. ложки растительного масла, 2 луковицы, 2 помидора, 1 сладкий перец, 1 репа, 1 патиссон, черный молотый перец, соль по вкусу.Филе индейки нарезать кусочками, поперчить, посолить и обжарить в масле. Овощи мелко нарезать, присоединить
Яичница с овощами
Яичница с овощами 4 сырых яйца, 500 г кабачков, 500 г свежих помидоров, 500 г сладкого красного перца, 500 г репчатого лука, 2 зубчика чеснока, 3 ч. ложки кетчупа, оливковое масло, зелень петрушки, черный молотый перец, соль по вкусу.В кастрюле нагреть оливковое масло, обжарить в
Салат из макарон с овощами
Салат из макарон с овощами 150 г макарон, 2 соленых огурца, 1 луковица, 3–4 помидора, 1 морковь, 2 ст. ложки рубленого зеленого лука, зелень петрушки или укропа, 200 г майонеза, вода, соль и перец по вкусу.Макароны отварить в подсоленной воде до мягкости, откинуть на дуршлаг и
2. Надо – значит надо Проктор, Миннесота, 1980
2. Надо – значит надо Проктор, Миннесота, 1980 Единственно верная линия – это фамильное древо. Израэль Небекер из группы Blind Pilot Я сидел на стуле в кухне. Мама выдала мне ложку и сказала мешать, но тесто было слишком крутым. Она сказала, чтобы я мешал двумя руками, но и двумя
Феррис Тимоти
Просмотр ограничен
Смотрите доступные для ознакомления главы 👉