Аттракционы с использованием гимнастической скамейки
Сбей булаву
На один конец гимнастической скамейки поставить булаву (гранату, мяч, кубик), а на другой положить мяч.
Участник ударом палки или клюшки по мячу должен сбить булаву.
Побеждает ученик, который за 3—5 попыток сбил большее количество булав.
«В гостях у солнышка» (комплекс с использованием методов снятия психоэмоционального напряжения) Вводная частьДети входят в зал.Воспитатель. Ребята, посмотрите, как светло и тепло сегодня в нашем физкультурном зале. А знаете ли вы почему?Все очень просто – мы с вами в
3.11. Проведение силового упражнения с использованием лошадиной подковы Фото № 43. Разламывание на две части лошадиной
13. Рукопашный бой с использованием подручных средств и оружия Использование в рукопашном бою подручных средств и оружия является обязательным условием его возникновения. Умение использовать с максимальной эффективностью подручные средства и свойства табельного
6.8 Отжимания от скамейки или стула Для перехода к следующей степени трудности смените стол на низкий ступ. Этот вид отжиманий позволит вам сосредоточить максимум внимания на технике движений, не требуя такого же большого напряжения сил, как традиционные
Упражнения на гимнастической стенке 1. Вис спиной к гимнастической стенке. Поднимите согнутые ноги вверх – выдох. Опустите вниз – вдох. Затем поднимите ноги до горизонтального положения и зафиксируйте «угол» 3–5 секунд, после чего медленно опустите ноги в исходное
ГЛАВА 7 Самооборона с использованием приемов таиландского бокса Приемы таиландского бокса эффективны при самообороне в конфликтных ситуациях, если их использовать правильно и обдуманно. Очень важно развить умение определять уровень опасности, угрожающей вам. Прежде
Аттракционы с мячом Заставь мяч прыгать На расстоянии 8—10 м от стены проводится линия (старта-финиша), на которой с интервалом 1—1,5 м кладутся 3—5 мячей (баскетбольных, волейбольных, футбольных). Возле каждого мяча располагаются игроки.По сигналу руководителя
Аттракционы с использованием каната Подай сигнал Параллельно канатам (шестам) на высоте 3—3,5 м от пола на тонкой бечевке висят колокольчики или другие металлические предметы, издающие звон. Соревнующиеся выстраиваются по одному у каждого каната.Выслушав
Аттракционы с гимнастическими палками Достань предмет Два игрока располагаются на одной линии и берутся за концы гимнастической палки. На расстоянии 1—2 шагов от каждого кладется кубик, булава или другой предмет.Задача игрока, перетянув «противника», достать предмет,
Аттракционы с различным инвентарем и без него Богатырский удар Деревянный клин высотой 15—20 см воткнуть в землю так, чтобы он стоял вертикально (без поддержки).Участник аттракциона поленом, колуном или другим тяжелым предметом должен с одного удара забить клин в
Зимние аттракционы Парные гонки Играющие разбиваются на пары. Один ученик надевает лыжи, второй становится сзади (на лыжи) и держится за его пояс.Задача соревнующихся — в таком положении пройти дистанцию 20—30 м. Второй игрок не имеет права сходить с лыж.Побеждает пара,
Комические аттракционы Вперед-назад Участники становятся парами спиной друг к другу и захватывают партнера согнутыми в локтях руками.По команде руководителя пары устремляются к флажку, находящемуся в 5—8 м от линии старта-финиша. Достигнув флажка (отметки),
Упражнения с гимнастической палкой Эти упражнения послужат дополнением к любому курсу лечебной гимнастики средней интенсивности.• ИП: стоя, ноги на ширине плеч. Берем руками за концы палки, держим ее перед грудью и, словно пружину, растягиваем в стороны. Дыхание
ГЛАВА 4. САМОЗАЩИТА С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ПОДРУЧНЫХ СРЕДСТВ Наиболее эффективным средством для выполнения приемов защиты от нападения противника, вооруженного холодным оружием, являются всевозможные подручные средства. Эффективность такого вида самозащиты основывается на
Перемещение с ограниченным использованием конечностей Выполняя заплыв на поверхности (например, в бассейне) без снаряжения, постарайтесь использовать только руки. Затем обратный маршрут следует пройти, используя лишь ноги. Набравшись опыта, повторите эти упражнения