Контратака после нырка

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Нырок, так же, как уклон, является не только защитой, но и замахом на следующий удар. Поэтому, выполняя нырок, готовим позицию для контратаки. Следим за тем, чтобы кулаки при движении тела вниз не опускались и оставались у головы. Поднимаясь из защиты, наносим один или несколько ударов. Фото 163, 164, 165. Очень важно кидать кулаки в цель сразу на подъеме, а не после него. Это знание даст нам возможность бить быстрее. Сел, встал с ударом. Если даже мы хотим пробить контратаку с корпуса на голову, руки всё равно остаются в положении кулаки в области головы, важно не поднимать руки вверх во время разгибания ног. Пробуйте, как и в предыдущих заданиях, работать в движении вперед, на отходах и стоя на месте.

Фото 163

Фото 164

Фото 165

Тренировка атак после нырка. Партнер бьет одиночные боковые удары в голову.

1. Двигаясь в стойке, защищаемся шагом назад, подставкой и нырком, но бить будем только после нырка.

2. Нырок, удар, защита.

3. Нырок, два удара, защита. Бьем одной и двумя руками.

4. Нырок, три удара, защита.

5. Нырок, любая атака, защита.