75. Удар левой ладонью

Выполняя это упражнение, нужно ярко представлять себе, что вы наносите удар боковой стороной левой ладони по горлу противника.

Движение (продолжает рис. 349): Поднимите к груди левую ладонь и вытяните ее вперед, пересекая траекторию, по которой возвращается назад правая ладонь. Одновременно с этим сделайте небольшой шаг вперед левой ногой и перенесите на нее вес своего тела, переходя на левый “шаг вдоль кромки радуги”. Взгляд при этом должен быть направлен на левую ладонь (рис. 350).

Указания:

A. По окончании упражнения правая ваша рука должна оказаться непосредственно под левым локтем ладонью вниз.

Б. При выпрямлении левой руки, она должна расположиться на уровне глаз с полусогнутым локтем и ладонью, направленной в сторону от тела.

B. Выталкивание левой ладони, сгибание левой ноги и расслабление мышц груди должны производиться одновременно.