39. Качнитесь влево, чтобы победить Тигра

Движение 1 (продолжает рис. 167): Расположите правую ступню за левой, переходя на перекрестный шаг. Одновременно с этим опустите левую ладонь из верхнего левого положения по кривой к внутренней стороне правого предплечья. Взгляд должен быть обращен к правой ладони (рис. 168).

Движение 2: Сделав левой ногой шаг влево, повернитесь влево на 90°, перенося центр тяжести своего тела на левую ногу и переходя на левый “шаг вдоль кромки радуги”. Одновременно с этим опустите обе руки вниз перед животом и сразу вверх по кривой: правую ладонь сожмите в кулак и, удерживая его тыльной стороной вперед, переведите к левому боку груди, левую ладонь тоже сжимаете в кулак и, держа его тыльной стороной к телу, переносите к левому виску. Кулаки по вертикали должны оказаться на одной линии. Взгляд направляется вправо (рис. 169).

Указания:

А. Расположив руки в указанной позиции, расслабьте мышцы груди, как после победы над сильным и опасным противником.

Б. По окончании упражнения ваши руки должны образовать полукруг.