82. Шагнуть вперед, чтобы победить Тигра

Движение (продолжает рис. 374): Отступите назад правой ногой на полную ступню и весь свой вес перенесите на нее, одновременно отводя левую ногу на пару дюймов (около 5 см) и касаясь земли носком, делая левую ногу "опустошенной”. Выполнив эту часть упражнения, разожмите оба кулака и разведите руки в разные стороны: правой опишите окружность от себя и вверх до правого бока перед грудью (вывернув ладонь наружу), а левую опустите по кривой, чтобы она оказалась слева от бедра с ладонью, обращенной под углом в сторону. Взгляд при этом должен быть направлен вперед (рис. 375).

Указания:

A. Удерживайте плечи на одном уровне.

Б. Принимающая на себя вес тела нога, располагаясь сзади, должна быть немного согнута в колене.

B. Не напрягайте мышцы груди.