Читайте также
Глава 4
БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Прежде чем обучаться ушу,Учись передвигаться.Прежде чем обучаться поединку,Овладей стойками.Прежде чем учиться бою.Упражняйся годами в базовойтехнике.Поговорка в ушуБазовые упражнения (цзибэньгун) — важнейшая составная часть любого стиля
Глава 27. Базовые упражнения - часть I
В прошлый раз мы обсудили связь между тяжелой работой и успехом в бодибилдинге. Теперь мы коснемся другой основополагающей вещи. Мы поговорим о выборе упражнений.Никто не отрицает, что некоторые упражнения лучше, чем другие. Любое
Глава 5. Упражнения динозавров
Динозавры делают базовые упражнения. Базовыми упражнениями являются приседания, жимы стоя, взятие на грудь штанги, рывки, тяжелоатлетические тяги, взятие на грудь гантелей, жимы стоя с гантелями, толчковые жимы, толчки, взятие на грудь одной
Глава 1. Упражнения отжимания от пола
1.1 Что такое отжимание?
Вас преследуют воспоминания о том, как школьный физрук приказывал вам лечь на пол и «сделать еще десяточку»? Отжимания не должны быть неприятной работой и, если честно, могут быть очень даже веселым и в то же
Глава 11 Техника: подготовительные упражнения
У меня есть твердое мнение, что разминка – лишний элемент тренировки по самообороне. Главный аргумент – ни одна реальная драка не даст вам время, чтобы размяться. Уже нападение не со спины можно считать большой удачей.Я
Глава 18 Упражнения для подготовки к свободному бою
Отработка связок в перемещенияхДля начала давайте определимся, чем же связка отличается от простой последовательности ударов, блоков, бросков? С уверенностью могу утверждать, что принципиальное отличие связки
8.4. Состав подготовительных гимнастических действий в дзюдо (техника разминки)
В данную группу включены общеразвивающие гимнастические упражнения с частичным изменением структуры и методики их использования. На занятиях целесообразно использовать их таким образом,
Глава 3. Упражнения
Выполняя упражнения для лица, всегда следите за осанкой. В принципе, что бы вы ни делали – следите за осанкой :) Плечи вниз. На вдохе приподнимите грудину, не прогибаясь. Удерживайте грудину в таком положении, расслабьтесь, дышите свободно. Подбородок не
Глава 1. СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗМИНКИ
Подвижность и гибкость человеческого тела определяются подвижностью в суставах. Движения человека можно разделить на активные и пассивные в зависимости от степени мышечных усилий. Все медленные движения, которые
