ПЕСНЬ О ТРИНАДЦАТИ ОСНОВНЫХ ПОЛОЖЕНИЯХ ТЕЛА

Нельзя пренебрегать тринадцатью основными положениями тела; управляющее начало находится в пояснице.

Если правильно и гармонично регулировать изменения пустого и полного,

Ци будет циркулировать по всему телу беспрепятственно.

Из покоя извлекается движение. Поэтому изменения будут неуловимы.

Каждая позиция находится в сознании и управляется мыслью;

Когда добиваешься успеха, не чувствуешь затрат.

Все время контролируй поясницу; Живот внутри спокоен, а Ци кипит.

Кончик языка прямо пронзает макушку; Все тело свободно движется, когда голова подвешена за макушку.

Обращай внимание на передвижения: Сгибание и разгибание, открытие и закрытие все происходит свободно.

Чтобы вступить в ворота, нужен кто-то, указывающий дорогу.

Необходимо непрерывно практиковать, совершенствоваться.

Спонтанность движений достигается тогда, когда Мысль – Я и Ци – господа, а кости и плоть – подчиненные.

Суть использования И заключается в том, чтобы Продлевать жизнь и никогда не делать весну старой.

В песне всего 140 иероглифов, Но значение их неоценимо.

Если не придерживаться этих требований, Теряешь время попусту и тратишь энергию дыхания без пользы.

Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚

Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением

ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК

Читайте также

Техника основных положений боксера К технике основных положений боксера относят боевое положение кулака, боевую стойку, передвижения и боевые дистанции.Боевое положение кулакаПравила бокса разрешают наносить удары только сжатым кулаком в специальной боксерской

Техника основных положений боксера К технике основных положений боксера относят боевое положение кулака, боевую стойку, передвижения и боевые

1.2.2.2 Масса тела, сила тяжести, вес тела. Масса физического тела – это количество вещества, содержащееся в теле или в отдельном звене. Вместе с тем масса тела - это величина, выражающая его инертность. Под инертностью понимается свойство, присущее всем телам, состоящее в

ЗАЩИТЫ ПРОТИВ ОСНОВНЫХ БРОСКОВ Защитами против бросков называются действия, предупреждающие нападение противника бросками или подрывающие проведение этих бросков.Всякая защита является переходным движением для последующего нападения или ответной атаки, но сама, как

Три основных вида хоккея Существует: хоккей с шайбой, хоккей с мячом, хоккей на траве. В хоккей играют на специальных, предназначенных для игры площадках. На площадках с синтетическим покрытием, травяных, грунтовых и др. играют в хоккей на траве. Размер площадки 91.4 метра на

Глава 4. Рифмованные правила о тринадцати формах тайцзи На тринадцать основных форм нельзя смотреть легко, суть исходит первым делом из поясницы; на взаимопреобразования пустого и полного нужно внимание обращать, ци — по всему телу, а не только в кончиках. Покой вызывает

Часть 3. ПРИМЕНЕНИЕ ОСНОВНЫХ ПРИЕМОВ Глава 9. Защита и контратака от высоких атак (Дзёдан) Действия в комбинированных блокировочных приемах с решительными контратаками1. Начиная подготовку этих специфических приемов, вы должны использовать блок и контратаковать в ответ

4-3. У ЮЙСЯН, «ВНУТРЕННЕЕ ОБЪЯСНЕНИЕ ПРАКТИКИ ТРИНАДЦАТИ ПОЗ» («ШИ САНЬ ШИ СИН ГУН СИНЬ

ТЕХНИКА ОСНОВНЫХ ПОЛОЖЕНИЙ БОКСЕРА К технике основных положений боксера относят боевое положение кулака, боевую стойку, передвижения и боевые дистанции.БОЕВОЕ ПОЛОЖЕНИЕ КУЛАКАПравила бокса разрешают наносить удары только сжатым кулаком в специальной боксерской

ОТРАБОТКА ОСНОВНЫХ ДВИЖЕНИЙ И УКРЕПЛЕНИЕ УДАРНЫХ ПОВЕРХНОСТЕЙ ТЕЛА ПРИ ПОМОЩИ МАКИВАРЫ Строение макиварыСтанционарная Макивара (толщина доски вверху 2 см, внизу 9 см, ширина 10 см). 90 см на землей. 120 см под землей. Эта часть крепится шнуром к доске. (длина 40 см, ширина

7.5.4. О комбинациях в переходных положениях, партере и положении борьбы лежа При борьбе в переходных положениях, партере и лежа смена ситуаций не так скоротечна, и поэтому обстановка позволяет успешно переходить от одного приема на другой в тех случаях, когда противник

Базовые рецепты основных блюд Базовый рецепт деликатесного супа• основа;• 5 приправ (5 вкусов);• заправка (например, нарезанная морковь или другой корнеплод, кусочки авокадо или каких-нибудь овощей, нарезанная петрушка или другая зелень).Основа супа всегда остается