Глава 9. Сон
Глава 9. Сон
Жили-были когда-то два тощих молодых человека, которые тренировались в одном зале в центре города.
Спортзал, куда они ходили, не был ни особенно большим, ни особенно современным, но зато там имелось хорошее надёжное оборудование и огромное количество железа. Это было очень кстати, потому что по вечерам этот зал был заполнен до отказа.
Также в зале имелись скамьи для жима, расставленные тут и там. Скамейки эти все были обиты мягким материалом - что тоже было очень кстати, потому что эти два молодых человека проводили большую часть времени в спортзале, сидя на них.
Однажды вечером, зимой, когда до закрытия зала оставалось не более получаса, они проводили свою тренировку и всё шло как обычно: один из них лежал на скамье, закрыв глаза и уперевшись ногами в стену, а другой удобно расположился на наклонной доске для прокачки пресса, закинув обе руки под голову вместо подушки. Под обеими глазами у него были тёмные круги.
И разговор у них шёл, как обычно, о тренировке.
Первый приподнял голову и спросил:
- Эй, слышь, что там ещё нам сегодня осталось сделать?
- Жим лёжа, - отозвался второй. - Четыре подхода. - Затем, задумавшись на секунду, он страдальчески добавил:
- Ещё французский жим и сгибание рук.
Из уст первого раздался мучительный стон и его голова рухнула обратно на скамью:
- Боже, - сказал он. - Так много. Я не доживу до конца тренировки.
Второй зевнул, деликатно прикрыв рот рукой, и предложил:
- Слышь, а что если мы сегодня в жиме сделаем всего один сет?
Первый, не поворачивая головы, скосил на него глаза:
- Типа, программу сократить, да?
- Типа того, - согласился второй молодой человек. - Ну, сохранение энергии и всё такое.
- Хорошая мысль, Фред, - согласился первый. - Отличное предложение, молодец. - Он сполз вниз по скамье. - Давай, ты первый.
- Не, я после тебя, Ральф.
- Ладно, - согласился первый. - Я начну. Сколько вешать?
- Семьдесят семь кг.
- Семьдесят семь? Кларенс, ты шутишь.
- Не, правда.
- Пусть будет шестьдесят восемь.
- Ну, давай, - согласился второй молодой человек. - Шестьдесят восемь.
Они повесили шестьдесят восемь килограмм на штангу и первый юноша лёг на скамью и сделал восемь повторений.
- Боже мой, - сказал он. - Тяжёлая, скотина.
Второй широко зевнул:
- Разве мы делаем не по десять повторений?
- Нет, не сегодня, - сказал первый. - У меня будто бензин кончился.
Второй повернулся на скамье для скручиваний и закрыл глаза:
- У меня тоже, - сказал он. - Здорово мы вчера с тобой погуляли. Ты во сколько оттуда ушёл?
- В полчетвертого, - ответил первый. - А спать завалился аж в четыре.
- А я в четверть пятого, - сказал второй. - Но как оттянулись!
- Круто.
- Не по-детски.
Они откинулись на спины и, закрыв глаза, лежали, улыбаясь широкими сонными улыбками. Там-то их - с закрытыми глазами и с открытыми ртами - и нашёл хозяин зала, который приехал закрыть зал.
Владелец спортзала был крупным мужчиной лет сорока, у него была ворчливая жена и обеспокоенный вид. Как правило, кроме денег его мало что волновало, но именно в тот вечер он волновался из-за жены, которая грозилась бросить его - он боялся, что она передумает. Медленно передвигаясь - потому что у него были больные ноги - он подошёл к ребятам и заговорил с ними:
- Ну, как дела, парни?
Первый юноша посмотрел на него и улыбнулся по-дружески:
- Привет, батя! Лучше не бывает. Сегодня так просто прилив сил.
- Да, - поддакнул второй. Широко зевнув, он положил ногу на ногу. - Немерянный прилив сил.
Хозяин постоял немного, озадаченно глядя на лежащих перед ним парней, и задумался о том, какого чёрта он занялся этим бизнесом и открыл зал, вместо того стать сантехником?
- А что, если вам пошевелиться, парни? - сказал он. - Пора закрываться.
- Куда торопиться, батя? - ответил первый молодой человек. - Девушки не ждут нас раньше одиннадцати.
- Да, - сказал второй. - И, чёрт возьми, на улице холодно.
Хозяин прикрыл глаза и, перед тем как ответить, подумал в течение десяти секунд о сегодняшнем взносе за дом, купленном в рассрочку:
- Хорошо. Но вам не стоит так сильно остывать. Шевелитесь.
- Отличная мысль, - сказал первый юноша. - Первоклассная. - Он закатил глаза и сказал второму:
- Шевелись.
- Шевелиться? - сказал второй. - Чарли, я только что смотрел, как ты жмешь. Я устал.
Хозяин ухмыльнулся и спросил второго юношу:
- Так ты, что, ещё не делал жимы?
- Ещё нет, батя, - сказал второй. Он зевнул и потер глаза:
- Кстати говоря, я думаю, что вообще не буду его делать сегодня.
- Правильно, - поддакнул первый. - Всё равно толку от этих жимов, похоже, нет никакого.
- Факт, - сказал второй. - Мы топчемся на месте.
- Мы, вообще, подумываем бросить тренировки, - продолжил мысль первый.
- Точно, - сказал второй. - Ну, типа, там, отдохнуть и всё такое.
Желудок хозяина сжался, как это бывало каждый раз, когда кто-то собирался бросить занятия. Он на долгое мгновение задумался об отремонтированном сцеплении в своей машине, вспомнил счёт, более похожий на выкуп, за эту починку. Когда он, наконец, заговорил, голос его звучал мягко и вкрадчиво:
- Послушайте, парни. Не делайте этого. Поверьте мне, это будет ошибкой. Вы пожалеете об этом, став старше. Немного тренинга со штангой - это именно то, что нужно для ребят вашего возраста.
- Ну, не знаю, батя, - сказал первый молодой человек. - В последнее время мне кажется, что мы лишь зря теряем время.
- Нет, не зря, - ответил хозяин. - Вы становитесь сильнее. Вы улучшаете здоровье. - Он поразмыслил. - И, кроме того, - он наклонился вперед и подмигнул юношам, - мы знаем, как девчонки ведутся на красивые мышцы, да?
Ему показалось, что он сделал удачный ход, и, чтобы закрепить успех, он решил добавить к своим словам непристойную усмешку. Он стоял, глядя искоса на парней и надеясь, что он выглядит как умудрённый жизнью пожилой человек - хотя на самом деле он был похож в тот момент на старого развратника.
- Вот где пригодятся ваши мышцы, да?
- Батя, мы ж об этом и говорим, - сказал первый юноша. Он вытянул перед собой руку - похожую на палку - и спросил:
- Ну, где мышцы?
- Да, где?- поддакнул второй. - Что-то ни хрена мы на Тарзанов не похожи.
Хозяин озадаченно приумолк на секунду, затем сказал:
- Слушайте, парни. Вас беспокоит отсутствие прогресса, верно?
- Верно.
- Смотрите. Если вы не прогрессируете, значит что-то не так.
Второй молодой человек опять закрыл глаза:
- Батя, это я и без тебя знаю.
- Ну да, - сказал хозяин. - Ну да. Но я знаю, в чём ваша проблема.
Первый юноша откинулся и сказал:
- Интересно, батя. Вот теперь базар пошёл конкретный.
Хозяин моргнул:
- Что?
- Расскажи нам об этом, батя, - сказал второй юноша. - Расскажи нам об этом всё.
- Скажу, - сказал хозяин. Он присел на край скамьи.
- Парни, у Вас нет прогресса потому, что Вы…
Тут он сделал паузу для пущего эффекта и закончил уверенным твёрдым голосом:
- … потому что вы недосыпаете.
Первый молодой человек сел и уставился на хозяина красными глазами:
- Клайд, - сказал он, - ты шутишь.
- Нет, - сказал хозяин. - Это так. Ты не можешь расти, если не спишь достаточно. - Он посмотрел на второго юношу и спросил его:
- Вот ты. Сколько ты спал прошлой ночью?
- Три часа.
- Три часа? Да это ни в какие ворота не лезет! Тебе нужно спать намного больше.
- Я сплю, батя, - сказал второй. - Ещё часов шесть на другом боку.
Хозяин не совсем был уверен, что он понял юношу, но решил продолжить:
- Самое страшное для здоровья - это недосып.
- Ага, - сказал первый юноша. - Типа, плохо влияет на растущий организм и всё такое.
- Точно, - поддакнул второй. - Абсолютно летально.
- Убивает наповал.
Слушая, как они обменивались своими идиотсткими шуточками, хозяин постарался припомнить, как закон относится к мотивированному убийству.
- Видите ли, - продолжал он, - ваше тело не может долго обходиться без сна. Иначе, через какое-то время здоровье начинает портиться. О наборе массы можете даже и не помышлять. Скорее, вы потеряете даже то, что у вас есть сейчас.
Он посмотрел по сторонам и продолжал. - Тренировки с железом требуют сосредоточенности. Они отнимают немало сил. Вы должны дать телу шанс восстановиться.
Он внимательно посмотрел на молодых людей, чтобы убедиться, что до них доходит. Особо заинтересованными они не выглядели, но и не заснули, так что он продолжал:
- Видите ли, вы отравляете себя усталостью в течение дня. Пока вы спите, кровь уносит этот яд. Кровь доставляет кислород и питательные вещества в ткани. Она очищает их и восстанавливает. Но если не избавиться от этого яда усталости, у вас быстро закончится энергия.
- Типа, как будто бензин кончился, - сказал первый.
- Верно, - сказал хозяин. - Бензин кончился.
Он задумался на секунду и сказал:
- Получается, замкнутый круг. У вас нет сил, чтобы тренироваться правильно, поэтому вам начинает казаться, что вы лишь зря тратите здесь время и вы начинаете относиться к своим тренировкам соответственно. Вы просто не можете работать достаточно тяжело, как следует, чтобы получить приличные результаты. А через короткое время вы совсем не сможете работать тяжело.
Второй юноша закрыл глаза и простонал:
- О, это про меня. Я больше не могу.
- Точно, - сказал хозяин. - Даже если бы ты тяжело тренировался, всё равно это бы не помогло тебе нарастить массу. Ведь ты растешь не во время тренировки, а во время отдыха после нее.
- Может быть, батя, - сказал первый юноша. - Ну и что бывает, если ты не отдыхаешь?
- Тогда ты и не растешь, - сказал хозяин. - Это одна из причин того, что многие молодые ребята не добиваются успеха. Вам нужно много отдыхать и спать. Если вы тяжело работаете с железом, вам потребуется хотя бы девять или десять часов сна.
Он подумал, что сказал уже достаточно, но решил повториться:
- Если вы хотите стать большими, вам обязательно нужно спать достаточно. Вы тратите время зря, если недосыпаете. Нужно спать девять или десять часов, иначе вы не добьетесь ничего.
Первый молодой человек поднялся:
- Ну что же, батя, в таком случае мы ничего не добьёмся.
- Точно, - поддакнул второй, - У нас, типа, серьёзные обязательства.
Хозяин опять ощутил боль в желудке:
- Слушайте, парни. Послушайте меня. Сдаться - это не выход.
- Может и нет, батя, но зато у нас будет больше времени.
- Ага, - сказал второй. - Эти тренировки, типа, немного мешают нашей социальной жизни.
- Послушайте, парни, - сказал хозяин. - Поверьте мне. Сейчас я скажу очень важную вещь. Не сдавайтесь.
Он наклонился вперед и заговорил убедительно:
- Что важнее вашей силы? Что важнее здоровья? Что же отнимает все ваше время?
Первый юноша усмехнулся:
- Девушки, батя. Девушки.
Хозяин вытаращился на него:
- Девушки? Вам не нужно проводить с ними столько времени.
Второй юноша тоже сел:
- Почему бы это? - сказал он. - Это совсем не напрягает.
- Верно, - сказал первый. - Можно подумать, ты никогда не бегал за девчонками, батя.
Хозяин выпрямился и ностальгически улыбнулся:
- Бегал я за ними, парни. Ох, бегал!
Потом, видимо, вспомнив о жене, он осёкся и его улыбка испарилась, а желудок снова скрутило.
- Вся беда в том, - пробормотал он, - что я-таки догнал одну из них.
Второй юноша наклонился вперед:
- Что ты имеешь в виду, батя?
- Не бери в голову, - сказал хозяин. - Неважно.
Он опять наклонился вперед:
- Парни, я дам вам бесплатный совет: найдите компромисс. Бегайте на свидания в течение недели, если так уж хочется, но, ради бога, приходите домой пораньше. Если уж приходиться гулять допоздна, то делайте это лучше в выходной, чтобы отоспаться на следующий день. Так ваш прогресс не будет страдать и вам в монахов не придётся превращаться. Поверьте мне, - добавил он, - тренировки - это, всё же, здорово.
Первый молодой человек снова откинулся и произнёс:
- Может, ты и прав, батя. Всё равно я долго не выдержу такого ритма, как сейчас.
- Отлично, - сказал хозяин. - Это разумное решение. Теперь, вот что я вам скажу. Идите по домам и хорошенько выспитесь. Затем отдохните до конца недели. А в понедельник начнёте с новыми силами.
- Ладно, - сказал второй юноша. - А там вдарим по-новому.
- Отлично, сказал хозяин. - Но не забывайте - девять или десять часов сна каждую ночь. Без этого - никакого прогресса.
Двое молодых людей собрались и ушли домой. Все остальные ушли уже давно. Хозяин обошёл зал, выключая повсюду свет и собирая полотенца. Он надел пальто и пошел к выходу.
- Девушки, - пробормотал он.
Он повернулся и посмотрел на потолок - туда, где протекала крыша и штукатурка требовала ремонта, и затем, массируя живот ладонью, вышел и закрыл за собой дверь.