Базовые принципы
Базовые принципы
Теория центральной линии
Центральная линия (ДЖОАН СИЕН) важнейшее понятие в стиле ВИН ЧУН. Это ядро, на котором основаны все атаки и защиты. Влияние центральной линии видно во всех стойках, положениях рук, сменах стоек, наступлениях и отходах.
Боец ВИН ЧУН постоянно следит за тем, чтобы его центральная линия была защищена. Так, например, при выполнении удара правой рукой, левая рука оттягивается назад и в окончательном положении находится перед грудью около локтя бьющей руки (рис. 1).
Теория неподвижного локтя
Теория неподвижного локтя (БАТ ДОАН ЯН) очень важна в ВИН ЧУН. Теоретически это похоже на ураган. Центр урагана спокоен, но его периферия движется с большой силой.
Неподвижный локоть действует по тому же принципу. Рука двигается во всех направлениях, но локоть не двигается никогда.
Если давление на руку слишком велико, лучше отступить всем телом, чем только локтем, нарушая ограничительную линию. Расстояние между большим пальцем и мизинцем левой руки — правильное расстояние между локтем и корпусом (рис. 2).
В теории неподвижного локтя ограничительные линии определяют границы движения руки в сторону, вверх и вниз. Верхняя граница — брови, нижняя — область паха, в стороны — чуть шире плеч. (рис. 3).
Четыре угла
Границы четырех углов такие же, как и границы неподвижного локтя: брови вверху, пах внизу и область за плечами но обеим сторонам (рис. 4).
Четыре угла разделены на четыре равные площади или врата (мэнь). Например верхняя половина со стороны выдвинутой вперед руки — внешние высокие врата.
Любая атака в эти врата блокируется наружу. Атаки во внутренние врата блокируется внутрь. В каждых вратах есть два отдельных района: передний и задний (рис. 5).
Любая атака в передний район блокируется рукой, выдвинутой вперед, в задний район — рукой, расположенной сзади.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКЧитайте также
Глава 8 БАЗОВЫЕ КОМПЛЕКСЫ
Глава 8 БАЗОВЫЕ КОМПЛЕКСЫ «Путь занятий синъицюань предельнопрост и в то же время предельносложен. Простота заключена в том, чтовсе формы и позиции доведены допростоты и безыскусности, ноне хаотичны. С самого начала занятийкулачным искусством — это использованиетех
1. Базовые принципы изучения удушающих захватов и приемов
1. Базовые принципы изучения удушающих захватов и приемов При изучении техник выполнения удушающих захватов и приемов по системе оперативного карате и рукопашного боя используется метод условного боевого моделирования. [6] В ходе обучения создаются базовые модели
ПРИНЦИП № 2: БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
ПРИНЦИП № 2: БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ Вторым критическим элементом в тренинге динозавров является использование базовых ("многосуставных") упражнений. Примерами таких упражнений будут приседания, жимы лёжа, становая тяга, взятия на грудь, подтягивания и отжимания на брусьях.
10. Базовые элементы рукопашного боя
10. Базовые элементы рукопашного боя Базовыми элементами рукопашного боя являются точка опоры, плечо и сила. Но эти элементы проявляются через конструкцию сил, задействованных в контакте и в конкретных ситуациях.Усвоение и понимание базовых элементов рукопашного боя
Глава 2 БАЗОВЫЕ ПРИНЦИПЫ ЦИГУН
Глава 2 БАЗОВЫЕ ПРИНЦИПЫ ЦИГУН Великий сосуд долог в изготовлении. Дао дэ цзин, § 41 Сколь сложны и многочисленны ни были бы системы цигун, в их основе лежат три важнейшие составляющие части. Соединяясь в едином упражнении, они и позволяют достичь столь эффективных
Базовые упражнения
Базовые упражнения Все базовые упражнения являются сложными движениями, что означает, что они прорабатывают целые группы мышц даже если фокус приходится на отдельную область. Другой взгляд на базовые упражнения отмечает, что они вовлекают в работу несколько суставов
Базовые упражнения
Базовые упражнения Поворот головыПовернуть голову до предела влево, задержаться в этом положении на 20 секунд, вернуться в исходное положение и расслабиться. То же самое – вправо.Подъем головыПоднять голову так, чтобы взгляд был направлен вертикально вверх, задержать
Базовые элементы
Базовые элементы Стойка«Низкая боевая стойка»[44] включает в себя все основные инстинктивные реакции тела на стресс, включая группировку, разворот в сторону источника угрозы, концентрацию взгляда на источнике угрозы и напряженные мышцы. Поскольку она повторяет реакцию
Базовые принципы
Базовые принципы Теория центральной линииЦентральная линия (ДЖОАН СИЕН) важнейшее понятие в стиле ВИН ЧУН. Это ядро, на котором основаны все атаки и защиты. Влияние центральной линии видно во всех стойках, положениях рук, сменах стоек, наступлениях и отходах.Боец ВИН ЧУН
Базовые движения и комбинации ЧУМ КИУ ТАО
Базовые движения и комбинации ЧУМ КИУ ТАО Тычок пальцами.Это одно из самых эффективных действии в реальной схватке. Удар пальцами в глаза или горло может привести к смертельному исходу (рис. 1, 2).Применение:Противник атакует вас прямым ударом в корпус. Вы блокируете удар
5. Базовые упражнения на меткость
5. Базовые упражнения на меткость 5–сантиметровый кружок может показаться очень маленьким, однако это научит вас лучше концентрироваться на цели на малых расстояниях. Отточив технику стрельбы настолько, что она стала второй натурой и для выпуска стрелы больше не