Читайте также
На стадион – в карете «скорой помощи»
Судьба крепко взялась за меня в ту пору. Наверное, если бы я тогда покинул каток, ушел из спорта, никто бы не сказал обо мне худого слова. К тому времени я уже хранил в своей коллекции две золотые и одну серебряную олимпийские медали.
Аптечка для велопробега и марафона
— Мусинекс (от кашля), 1 таблетка— 2 таблетки от диареи— 15 термолитовых капсул— Булавки (1 в кепке, 1 в майке)— Гигиеническая помада— Микротюбик геля Body Glide— 2 таблетки Pepcid AC— 4 таблетки эксцедрина— 2 таблетки имитрекса по 100 мг— Всегда
Планирование при помощи дневника
Использование дневника тренировок в качестве инструмента планирования может быть достаточно эффективным, но спортсмены редко пользуются этой возможностью. В конце каждой недели решите, что необходимо сделать для достижения своих
Защиты при помощи рук
Защиты при помощи рук отличаются высокой надежностью и эффективностью, особенно на ближней дистанции и при ведении боя в высоком темпе. Кроме того, защиты руками очень просты в исполнении. Поэтому именно с них боксеры-новички начинают изучение
Защиты при помощи туловища
Хорошее владение защитами при помощи туловища – визитная карточка боксера-профессионала. Главное их достоинство заключается в том, что руки защищающегося боксера остаются свободными для контратаки. Кроме того, защиты туловищем позволяют
Защиты при помощи рук
Защиты при помощи рук эффективны против ударов руками противника. В этом случае они отличаются высокой надежностью и эффективностью. Такие защиты особенно хороши на средней дистанции и при ведении боя в высоком темпе. Кроме того, защиты руками очень
Защиты при помощи туловища
Хорошее владение защитами при помощи туловища – «визитная карточка» профессионального бойца. Главное ее достоинство заключается в том, что руки защищающегося боксера остаются свободными для контратаки. Защиты туловищем также позволяют
Защиты при помощи ног
Защитные технические действия от ударов и толчков при помощи ног осуществляются подставками, блокированиями и передвижениями (см. табл. 5.6).Подставки ногами выполняются стопой, голенью (рис. 5.72, а, б, в) и коленом (рис. 5.72, г).
Рис. 5.72Защиты:а – подставкой
Комплексы лечебной гимнастики для больных сахарным диабетом
Комплекс упражнений для начинающих
Объем и интенсивность физических упражнений индивидуальны, их следует обсудить со своим лечащим врачом.Установите режим занятий и придерживайтесь его. Одна из
Что важно помнить больному диабетом
Не бегайте по жестким покрытиям, и по асфальту в частности. Для бега вам подходит лишь специальная грунтовая дорожка. Если около дома такой нет – не бегайте вовсе.Комбинируйте бег и гимнастические упражнения: один день бегайте, другой
Образцы меню для больных сахарным диабетом
Вариант 1Первый завтрак: молочная гречневая каша, 1 яйцо, несладкий чай.Второй завтрак: овощной салат, заправленный подсолнечным маслом, овощной сок (капустный, морковный).Обед: вегетарианский суп, овощное рагу, отвар шиповника
Аптечка
Мы привыкли к тому, что аптечка с медикаментами для оказания первой помощи - непременная спутница в дороге любого водителя.В подводной охоте, как и на автотрассе, неприятность может приключиться в любой момент. Поэтому следует всегда быть начеку и готовым к любому
Медицинская аптечка
Отправляясь в поход, следует иметь с собой медицинскую аптечку. Конечно, в воскресный поход можно пойти и без всякой аптечки, подобно тому, как мы делаем, например, отправляясь за грибами. Но все-таки даже в этом случае лучше взять с собой какой-то
Другие случаи, требующие помощи
Помимо травм и заболеваний, в походе могут возникнуть состояния, требующие оказания помощи, связанные с физическим воздействием окружающей среды. Наиболее распространенным из них является солнечный