Что важно помнить больному диабетом

Не бегайте по жестким покрытиям, и по асфальту в частности. Для бега вам подходит лишь специальная грунтовая дорожка. Если около дома такой нет – не бегайте вовсе.

Комбинируйте бег и гимнастические упражнения: один день бегайте, другой – делайте зарядку.

Варьируйте расстояние пробежки, начиная от 1 км, увеличивая на следующие дни до 1,5 км, затем до 2 км. После 2 км возвращаемся снова к 1 км и т. д.

Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚

Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением

ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

ВАЖНО НАЙТИ СВОЕГО ТРЕНЕРА Мои неумолимо увеличивающиеся габариты и круглое лицо привлекли внимание отца, который в своей обычной грубоватой манере вслух выразил то, что я и так знал: «Джон, ты растолстел». На мой день рождения он подарил мне абонемент на занятия с

Почему так важно иметь здоровый позвоночник От состояния позвоночника зависит здоровье всего организма. Позвоночник отвечает за выносливость человека, а она намного важнее обычной физической силы. Ведь человек бодр, активен, силен только в том случае, если все его мышцы

НЕОБХОДИМО ПОМНИТЬ! Данная методика достаточно эффективна, и многие замечают резкий прогресс уже через 1-3 недели. Однако руководителю следует придерживать прыть начинающих бойцов, пытающихся форсировать достижение высоких результатов, ибо:• Только ровный и стабильный

Комплексы лечебной гимнастики для больных сахарным диабетом Комплекс упражнений для начинающих Объем и интенсивность физических упражнений индивидуальны, их следует обсудить со своим лечащим врачом.Установите режим занятий и придерживайтесь его. Одна из

Аптечка «скорой помощи» больного диабетом Цель: предупредить приступ гипогликемии.Содержимое:• 5-10 кусков сахара;• несколько конфет (не диабетических, но и не шоколадных – можно карамель);• бутылочка сладкого напитка типа «Пепси» или «Фанта» (можно приготовленный

Образцы меню для больных сахарным диабетом Вариант 1Первый завтрак: молочная гречневая каша, 1 яйцо, несладкий чай.Второй завтрак: овощной салат, заправленный подсолнечным маслом, овощной сок (капустный, морковный).Обед: вегетарианский суп, овощное рагу, отвар шиповника