Читайте также
Сету Бандхасана – Поза моста
1. Лягте на пол на спину, вытяните соединенные ноги, руки свободно положите на пол.2. Упираясь пятками в пол, начинайте выгибать спину, отрывая таз от пола.3. Согните руки в локтях и положите ладони на бока – большой палец со стороны поясницы,
Поза моста-1
(Сету Бандхасана)
Это сложная асана, требующая хорошей подготовки и интенсивной предварительной разминки. Между тем, она может оказаться весьма полезной для:? исправления осанки в любом возрасте,? укрепления шеи, дорсального, поясничного и крестцового отделов
Поза Лука (Дханурасана)
Эта несложная асана весьма полезна:? оказывает комплексное воздействие на оздоровление всего организма,? дает максимальную разминку позвоночнику,? рекомендуется при воспалительных заболеваниях опорно-двигательного аппарата,? стимулирует
Поза моста на руках (Урхва дханурасана)
Это упражнение требует большой подготовки, зато оказывает комплексное воздействие на весь организм.1. Исходное положение: лежа на спине, руки вытяните вдоль тела. Согните ноги в коленях и подтяните пятки к ягодицам. Руки согните в
Поза Лука (Дханурасана)
Эта несложная асана весьма полезна:? оказывает комплексное воздействие на оздоровление всего организма,? дает максимальную разминку позвоночнику,? рекомендуется при воспалительных заболеваниях опорно-двигательного аппарата,? стимулирует
Поза Лука (Дханурасана)
Эта несложная асана весьма полезна:? оказывает комплексное воздействие на оздоровление всего организма,? дает максимальную разминку позвоночнику,? рекомендуется при воспалительных заболеваниях опорно-двигательного аппарата,? стимулирует
Поза моста-1 (Сету Бандхасана)
Это сложная асана, требующая хорошей подготовки и интенсивной предварительной разминки. Между тем, она может оказаться весьма полезной для:? исправления осанки в любом возрасте,? укрепления шеи, дорсального, поясничного и крестцового
Поза моста-1 (Сету Бандхасана)
Это сложная асана, требующая хорошей подготовки и интенсивной предварительной разминки. Между тем, она может оказаться весьма полезной для:? исправления осанки в любом возрасте,? укрепления шеи, дорсального, поясничного и крестцового отделов
