Читайте также
ПАССИВНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ
С чего начать? Прежде всего, со средств пассивной безопасности, т. е. правильно подобранной экипировки. Мы не будем рассматривать вопрос безопасности того или иного типа дельтапланов — принимаем априори, что ваше крыло соответствует самым
АКТИВНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ
Теперь об активных способах обеспечения безопасности.Как известно, люди падают по-разному, достаточно посмотреть на улицу во время гололедицы. Одни быстренько подскакивают, отряхиваются и продолжают свой путь, других увозят в больницу с
Безопасность
Никогда не приседайте до полного изнеможения, не установив ограничители, чтобы штанга ложилась на них сразу после точки, в которой верхняя поверхность ваших бедер параллельна полу. Единственное исключение – это тренировка с двумя сильными партнерами,
Безопасность
Обычные приседания и все виды становой тяги дают очень большую нагрузку на поясницу.Между тренировками, которые особенно сильно перегружают нижний отдел позвоночника, должен быть больший интервал отдыха, чем обычно. Если приседания и становая тяга
Глава 5
БЕЗОПАСНОСТЬ КОРОЛЯ
Король – фигура, вокруг которой строится игра, ибо такова ее цель – поставить мат. В этом отличие шахмат от других игр и видов спорта. Остальные фигуры и пешки играют вспомогательную роль – они помощники. Доберитесь до короля, и всё будет
Желание дня: безопасность
Создание пространства покояСядьте в удобную позу, расслабьтесь, закройте глаза.Дышите медленно и размеренно. Направьте свое внимание вглубь вашего сердца.Дышите неслышно, так, будто вы прислушиваетесь к окружающему пространству. Вы слышите
Желание дня: контроль
Контроль энергии через дыханиеВыполнять упражнение рекомендуется стоя.Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и медленных плавных выдохов, дыша как обычно.Затем мысленно направьте взгляд в центр головы и сосредоточьтесь на точке
Желание дня: талант
Пробуждение способностейУпражнение выполняется в позе лотоса (полулотоса).Закройте глаза, положите расслабленные руки ладонями вверх на бедра.Дышите ровно и размеренно.Сделав глубокий вдох, представьте себе цветок фиолетового цвета (он
Желание дня: любовь
Трансляция света и любвиНайдите время для уединения, примите удобную расслабленную позу. Зажгите свечу и некоторое время смотрите на пламя. Так вы успокоите мысли.Погасите свечу и закройте глаза. Перед закрытыми глазами вы увидите «отпечаток»
Желание дня: оздоровление
Восстановить здоровьеВстаньте прямо, закройте глаза, дышите медленно и размеренно. Сосредоточьтесь на ощущении в позвоночнике. Представьте, как через него проходит, начинаясь в небе, радужный поток, который, очищая вас, через стопы уходит в
Желание дня: достижение
Формирование действенного намеренияВ любой удобной позе закройте глаза, следите за мерностью дыхания.Сформулируйте свое намерение – то, о чем вы не просто мечтаете, а намереваетесь получить и готовы приложить к эту все усилия.Положите правую
Желание дня: мастерство
Я – создательЗакройте глаза, медленно сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Представьте себе, что внешняя реальность уходит. Скажите себе, что все пугающее, беспокоящее, тревожащее вас – это лишь тень. Вы зажигаете внутри свой свет – и
Глава 1. БЕЗОПАСНОСТЬ
Рогатка может стать очень опасным устройством, если относиться к ней без должного уважения и осторожности. Многие воспринимают стрельбу из рогатки как забаву для детей, а потому относительно безопасную. Такой подход делает рогатку еще более опасной,
БЕЗОПАСНОСТЬ
ПРЕЖДЕ ВСЕГО!
Собираясь играть в турнире претендентов, Петросян вовсе не собирался бороться за первое место. И даже за второе. Может быть, и за третье. Ему было почти все равно, как он там сыграет. И это, повторяю, было серьезной психологической ошибкой. Потому
Анкета
слушателя курсов профессиональной переподготовки по дополнительной образовательной программе «Личная безопасность
3
Дополнительная образовательная программа профессиональной переподготовки «Личная безопасность (тренер-инструктор)»
Направление подготовки: 49.03.01 – Физическая культура.
Уровень получаемого образования: профессиональная переподготовка.
Форма обучения: заочная с