Читайте также
Натараджасана – Поза танцовщицы
1. Встаньте на пол, выпрямите спину, соедините стопы, руки опустите вдоль тела.2. Плавно поднимите руки, чуть сгибая их в локтях, и соедините ладони над теменем.3. Оторвите пятки от пола и медленно присядьте. Не задерживаясь в нижнем
Натараджасана-2 – Поза Бога Танца
1. Встаньте на пол, выпрямите спину, соедините стопы, руки опустите вдоль тела.2. Поднимите правую руку, согните в локте и вытяните перед собой.3. Левую ногу отведите назад и согните в колене. Левой рукой ухватите левую ногу за
Поза танцовщицы (Натараджасана)
Это упражнение помогает укрепить мышцы ног, спины и пресса, а также развить чувство равновесия. Исключительно полезно выполнение этой асаны для формирования правильной осанки.1. Встаньте на пол, стопы вместе. Поднимите полусогнутые руки
Поза Бога Танца (Натараджасана-2)
Выполнение этой красивой и энергичной асаны, посвященной богу танца Шиве, поможет вам улучшить осанку, так как она включает в работу все сочленения позвоночника и мышцы, которые обеспечивают его поддержку. Также это упражнение позволяет
Поза Бога Танца (Натараджасана-2)
Выполнение этой красивой и энергичной асаны, посвященной богу танца Шиве, поможет вам улучшить осанку, так как она включает в работу все сочленения позвоночника и мышцы, которые обеспечивают его поддержку. Также это упражнение позволяет
Поза Бога Танца (Натараджасана-2)
Выполнение этой красивой и энергичной асаны, посвященной богу танца Шиве, поможет вам улучшить осанку, так как она включает в работу все сочленения позвоночника и мышцы, которые обеспечивают его поддержку. Также это упражнение позволяет
