СУН 1.

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

СУН 1.

Лежа на спине, например, на диване, вы смотрите телевизор или читаете книгу. Не отвлекаясь от своих занятий, приподнимите одну ногу вверх на 10-15 см от поверхности дивана (рис. 30).

Рис. 30.

Держите ногу приподнятой, пока не почувствуете усталость, расслабьтесь. Выполните то же другой ногой.

СУН укрепляет мышцы ног и брюшного пресса.